ツボ リラックスについて

現代人にとって常に様々なストレスを感じていたり、疲れがたまっているのに休めないことで調子を崩しやすいと感じている方は多いようです。

そこで日々のセルフケアとして取り入れたいのが、ツボ押しマッサージだといわれています。特別なアイテムなどは不要で、自宅でもオフィスでも簡単にツボを押すだけなので不調を感じる前に取り入れるようにしましょう。

体には様々なツボがありますが、その中でも特にポイントが集まっているのが手足だといわれています。

手足には毛細血管が集まっているのでそこを刺激することで血流がよくなり、頭に集まっていた血液が末端の毛細血管に流れることで血圧が下がり、自律神経も副交感神経が優位となりリラックスモードに切り替わります。

そこでツボ リラックス効果のあるポイントとして覚えておきたいのが、手のひらの中心にある「労宮(ろうきゅう)」です。

労宮はメンタルな悩みを抱えている人は覚えておきたいポイントで、自律神経を整えて緊張を緩めてリラックス効果を与えます。ツボの押し方は手を握った時に中指と薬指の間にあり、親指の腹を当ててもんだりさすったりすればOKです。

緊張する場面などで積極的にポイントを押すようにすれば、心身共にリラックスすることができます。