ズボラだから日常の簡単＆小習慣で大人の“脳力”アップ！

大人の“脳力”を強化するための簡単な習慣術を紹介！

朝の短い時間や仕事終わり直後に行う勉強法、気分転換の大切さに迫ります。


朝の短い時間で勉強し、それを一日かけて定着させることは、脳の特性を最大限に活かす秘訣。朝の脳はリセットされた状態であり、短時間で効率的な学びを促進します。

仕事終わり直後が絶好の勉強タイムとされる理由は、特定の脳番地の疲れを考慮したもの。日中使わなかった脳番地を刺激し、脳をリフレッシュさせることで、効果的な学習が期待できます。

また、デスクに座っている時間が短い人は帰宅途中や自宅での学習を検討し、異なる脳番地を活性化。音読や趣味の追求も運動系脳番地の刺激になります。

気遣いやケアが求められる仕事に従事する場合は、気分転換が特に大切。仕事とは異なる活動を通じて感情系脳番地をリフレッシュし、疲れを癒すことが重要です。


小さな習慣が大きな変化を生むことも。試してみる価値のある、日常に取り入れやすい簡単な方法ばかり。日々の積み重ねが、強化された“脳力”となることでしょう。