THE BASE GYMに関するFAQ
（文：THE BASE GYM CEO：佐々木啓之）
今回はTHE BASE GYMに対するFAQをまとめてみましたので、参考にしてみてください。
「THE BASE GYMは他と何が違うのですか？」
Ans.）骨トレ×筋トレ×栄養サポートの独自メソッドで、“日常動作をワークアウトに変える”というコンセプトがTHE BASE GYMの特徴です。
「立つ」「座る」「歩く」の日常動作を“正しい動作”に変えるだけでも、筋肉痛は起こります。骨の可動域を広げる骨トレ、身体のしなやかさを向上させる筋トレは、動きやすく反応の良い機能的なカラダをつくります。
栄養サポートでは、カラダの循環力を向上させることを重要視し、食事制限をしない継続できる栄養指導や提案を行います。
これらにより、通常の筋トレよりも効果的に基礎代謝が向上していくため、痩せやすく、太りづらい本質的なカラダづくりをしていける内容になっています。
「まったくの初心者ですが大丈夫ですか？」
Ans.）問題ありません。お客様の80％は初心者の方になります。未経験で50歳以上で始められる方も多数みえます。また、初心者の方を対象にしたクラスをご用意しております。お客様のペースに合わせて内容などを構成いたします。
「体験トレーニングはありますか？」
Ans.）ありません。体験トレーニング以下の価格でできるからです。
カウンセリングと最新技術の身体測定で導き出した、「あなたに合わせたオーダーメイドトレーニング」をご提案致します。
「女性でも大丈夫ですか？」
Ans.）大丈夫です。80％のお客様は女性になります。気になる肩こり・腰痛・猫背・脚のライン等を、姿勢・呼吸・歩行の基本的な動作を中心にエクササイズを組み立て、見た目や動作を美しくするメソッドを提供しております。
「食事制限はありますか？」
Ans.）あります。1日に食べた全食事を携帯で撮影、送信してもらい、食べる量、食べるもの、食べるタイミング等をアドバイスするカウンセリングを行い、シェイプアップを阻害している最大の要素を突き詰め、できる範囲の食生活の改善をご提案します。
お客様の要望にあわせたご提案をしますが、多くの方の楽しみである食事を変えるのはストレスになることがあるので、食事はそのままで適した運動をプラスしていただくことをまずオススメします。
「2ヶ月で10キロ痩せますか？」
Ans.）大丈夫です。今のお客様のカラダの状態にもよりますが、2ヶ月で-20kgをされたお客様もいらっしゃいます。ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減らすことで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、カラダの一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとはいえません。THE BASE GYMでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており推奨しておりません。カラダが生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。
「ゴツゴツしたカラダになりませんか？」
Ans.）大丈夫です。トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをし、THE BASE GYM流食事方法と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。
「どのようなトレーニングをするのでしょうか？」
Ans.）お客様によりますが、基本的に重い重量は扱わず、自重やダンベルを中心とした独自メニューとなります。
「脚を細くすることも可能ですか？」
Ans.）もちろん可能です。お客様のカラダやライフスタイルに合わせ、むくみを改善するところから一緒に取り組んでいきましょう。
「手ぶらで行けますか？」
Ans.）大丈夫です。ただし550円のウェアレンタル費用が掛かりますので、基本はご自分で用意していただいています。
「シューズは必要ですか？」
Ans.）基本は裸足をおすすめしていますので、シューズは必要ありません。シューズを履きたい方は履いても構いません。
「どのような服装でトレーニングすれば良いですか？」
Ans.）動きやすい服装であれば何でも構いません。Tシャツとハーフパンツがおすすめです。店舗にてレンタルウェア（別途550円）もご用意しております。
「トレーナーの指名はできますか？」
Ans.）できます。トレーナーごとに指名料が違いますのでご注意ください。指名されたスタッフが他のお客様を対応中の場合は、別のスタッフになる場合もございます。
「予約はキャンセルできますか？」
Ans.）予約のキャンセルは前日までにお電話（0120-353-514）でご連絡ください。パソコンやスマートフォンでオンライン予約された場合には、予約サイトでキャンセル手続きが可能です。当日キャンセルの場合のみ、キャンセル料として3,960円をいただくことになります。
「ペアでもトレーニングできますか？」
Ans.）お二人同時でも大丈夫です。ただし料金はお二人分かかります。
「領収書の発行は可能ですか？」
Ans.）可能です。施設利用料やトレーニング代等の名目として領収書を発行いたします。
「どのような感染症対策をしていますか？」
Ans.）コロナ禍において少しでも安心してトレーニングに取り組んでいただける環境を提供するために、施設内の衛生管理を徹底、1エリア1名だけの状態での運営、トレーナーのマスク着用で感染症対策を行っています。安心してトレーニングに取り組める環境づくりに取り組んでいます。
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