2021年3月の記事一覧
スリムになる筋トレとムキムキになる筋トレは何が違うのか？
どうも、らいざです。
このシリーズは、筋トレについての質問をいただいて、365日連続で筋トレを続けたくらい筋トレを愛する私がその質問に回答するコーナーとなります。
今回の質問は、
スリムになる筋トレとムキムキになる筋トレは何が違うのか？
です。
さて、この質問に対する回答は、『スリム』を筋肉の大きさがあまり変わらずに引き締まっていく、そして『ムキムキ』とは筋肉を大きくさせていくイメージで
体幹トレは、どのように成果を確認してモチベーションを保てば良いのか？
どうも、らいざです。
このシリーズは、筋トレについての質問をいただいて、365日連続で筋トレを続けたくらい筋トレを愛する私がその質問に回答するコーナーとなります。
今回の質問は、
体幹トレは、どのように成果を確認してモチベーションを保てば良いのか？
です。
まず初めに、みなさんは体幹トレーニングを知っているでしょうか？
よくあるのがプランクと言って、肘立てで背中から足まで一直線にした体
絶対衰えさせちゃいけない筋肉って何？
このシリーズは、筋トレについての質問をいただいて、365日連続で筋トレを続けたくらい筋トレを愛する私がその質問に回答するコーナーとなります。
今回の質問は、
絶対に衰えさせちゃいけない筋肉って何？
です。
いやー、これは難しい質問ですね。筋肉ってそれぞれが独立してるわけではなくてそれぞれが影響し合ってるわけですので。
例えば階段を登るっていう動作でさえ段に足を上げる時には腸腰筋や大腿四頭
