サウナ×睡眠

こんにちは、サウナが程よく好きなタゴです。今日は睡眠の話をします。

「よーし、サウナに入るぞー」となるのが目的です。入ったら教えてね。

今回のテーマはサウナ×睡眠

こんな人に読んで欲しいです。

・最近寝つきの悪い人
・最近寝起きが悪い人
・スマホに取り憑かれて気づくと深夜な人
・ダラダラ寝てて気づくと昼な人

要点は「睡眠不足にはサウナに入ろう」です。

サウナの体験は、サウナ室にとどまらない。労働がサウナ体験を増幅させる持論は「サウナ×モノコト」で紹介しました！

実は、サウナ水風呂休憩という体験だけでなく、個人的には帰って寝る時も、サウナって素晴らしい！と思うんです。

サウナは睡眠不足を解消できるのか〜

と思ったあなた、そんな生ぬるいものではありません。

マイナスをゼロにするんじゃないです！
マイナスをゼロどころかプラスにしてしまうんです！

つまり、寝るのが気持ちよくなりすぎてしまうんですよ。

突然ですが、睡眠不足の対処法ってなにが思いつきますか？

カフェイン寝る前に控えよう
ホットミルクを飲もう
ストレッチしよう
スマホなど照明を寝る前は見ない

みたいなところですよね。この手のやつは寝づらさの解消でしかないです。

サウナは寝るのが快感に変わるんです。

理由は
①程よく疲れる
②神経系の働きで寝るスイッチが入る
③感覚が研ぎ澄まされる
です！

身体の寝る準備が整う、プラス、触れているあらゆるものが心地よくなるんです。「シーツってこんなにサラサラだっけ！？すげー」みたいな感じです。

では最後に、「サウナって素晴らしい！」となってもらうためにサウナ後の睡眠がどれくらい気持ちいいのか、表現してみます。(共感してもらえるといいなあ。)

二度寝

シンプルですけど布団を出られないくらい気持ちいいですよね

修学旅行で帰って来た日に、飛び込んだ実家の布団

同級生との雑魚寝じゃないから布団が大きく贅沢に感じますよね

大人になってから正月とかに実家に帰った時の布団

あー自分疲れてたんだなって思いますね

試験前に徹夜して、朝四時くらいに30分だけ寝るかって入った布団

寝過ごしてもいっかくらいの納得の気持ち良さですね

最近、ぐっすり眠れてないあなた。睡眠は義務ではなくて、至福の時間ですよ。

家で寝るまでがサウナです。次の日のスッキリと優雅な朝までがサウナです。そして人生がサウナです。ぜひ、アフターサウナの魅力も知ってほしい。

では、良いサウナを！