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pasteltime
自分のつかい方note*方向性*
・今回のmemo
「自分への気づき」から〜今ここを活きる。
アレクサンダーテクニーク
(自分のつかい方)の学びを
共有したく、綴っています。
アレクサンダー・テクニークでは
(からだのいきたい)
方向性(direction)を
くり返し思う(thinking)
ことを日々の活動しながら
実践していきます。
(からだのいきたい)
方向性(direction)とは?
【首はらく】
(あたまは脊椎の上にらくに乗っています)
【あたまは前へ上へ】
(すばやく脊椎はついていきます)
【背中は長く、広く】
(重さは足裏を通して、落ちていきます)
といったことです。
全体性に気づくともいえます。
ここで気をつけたいのは
それらを「する」(doing)ではなく
「思う」(thinking)ことです。
思う(thinking)=身体へメッセージを伝える
(からだのいきたい)
方向性とちがう方向へと
動かしたり、留めたりすると
からだは“痛み”というサインを出します。
例えば、横へ移動するとき
ヒザは前へいくものを
目的達成に走ってしまい💨
ギュインと横へスライドすると🦀…
ヒザの関節を痛めることがあります。
ヒザは前へいきながらも
横に足裏をおくと、横に移動できます。
からだとこころは繋がっているので
(からだのいきたい)
方向性を思う(thinking)と
こころ持ちも変わっていきます〜
まるで、成長する植物のように🌿
2023/10/31/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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