自分のつかい方note＊やめる⑵＊

・前回のnoteつづき(連投ですー)

心身の不必要な緊張に気づき
くり返し、やめていくことを学習します。

緊張(筋肉の収縮)をやめていくことは
リラックス🍀や脱力とは異なります。

力を抜くことで、つい
からだを押し下げてしまいます。

いつでも準備(ready)はできています。

そう。
いつでも応答できる自身を学習します。

わたしは
いつも心身共に「落ち着くため」に
休憩をもうけていたなあ。
(コーヒーブレイク的なこと☕)

今は、心身が亢進状態になりにくいので
落ち着かせなくともよくなってきたな。

一日のなかで、あまり句読点をとらなくとも
よくなってきました。

フラットで在ることが増えてきました。

(コーヒーブレイクは好きだけれど〜)

2023/6/10/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))