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nananakamura
自分のつかい方note*やめる⑵*
・前回のnoteつづき(連投ですー)
心身の不必要な緊張に気づき
くり返し、やめていくことを学習します。
緊張(筋肉の収縮)をやめていくことは
リラックス🍀や脱力とは異なります。
力を抜くことで、つい
からだを押し下げてしまいます。
いつでも準備(ready)はできています。
そう。
いつでも応答できる自身を学習します。
わたしは
いつも心身共に「落ち着くため」に
休憩をもうけていたなあ。
(コーヒーブレイク的なこと☕)
今は、心身が亢進状態になりにくいので
落ち着かせなくともよくなってきたな。
一日のなかで、あまり句読点をとらなくとも
よくなってきました。
フラットで在ることが増えてきました。
(コーヒーブレイクは好きだけれど〜)
2023/6/10/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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