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わたしのレッスンノート*関係性+α⑵*
・お話のつづき
わたしの中心から〜
“今ここ”を活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
分かち合いたく、綴っています。
今、通っている学校(アライアンス)の宿題
・手と手首の関係性をみる。
・手・ヒジ・上腕骨が90°くらい
(手を伸ばさない)で過ごしてみる。
から、“手と手首”を中心に観察しています。
ポイントは
*ヒジはあなたの背面の一部
・小指からヒジにつながっている。
・指のハラに力を入れる。(何か押すとき)
このことで、日常生活の所作も
変わってきました。
例えば、何かモノを持上げるとき
(洗濯カゴとかね)
いつもは“親指・人差し指”の方に意識があったのが、“小指・薬指”の方に意識を向けると
(中指はどちら側のサポートもします)
力の伝わり方が違います。
広背筋のサポートも加わって、パワフルです。
これは、小指からヒジにつながって〜
上腕骨から広背筋へもつながったからか。
みどりさん(先生)のいう
“陽のあたらない方”
がつながった感じ。
(この言葉つかい、わたしは気に入ってる)
陽に灼けにくい肌の方(内側の白い方)に
意識がいって、つながり、関係性ができました。
ああ、永い間、陽のあたらない方に
意識がいっていなかったなあ!
(陽のあたる方が力みすぎてた)
小指・薬指を思って
何かモノを持ち上げると
持ち上げるというより、
“抱きかかえる・すくい上げる”という
感覚になります。(おためしあれ☆)
赤ちゃんもこう抱きかかえると
お互いに負担がかからないよう。
まだまだ慣れないけれど、
陽のあたらない方に光をあててみよう。
何が起こるのか🌱
2022/6/30,mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :)
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