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tanpoporin
みんなのレッスンnote*腕を上げる*
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。
皆さん「腕を上げる」とき
どのようにしていますか。
何かモノを持ち上げる・上にあるモノを取る・洗濯物を干す・取りこむとき…
活動(アクティビティ)に入る前に
「ちょっとまって」(pause)
とひと息、おいて
首を楽に♪
あたまは前へ上へと
背中は長く広がって〜
(からだのいきたい)
方向性をくり返し思います
活動の「行為のプロセス」を
一つひとつ辿っていきます~
ここで思う(thinking)ことは
腕を上げるとき
「小指側」をも思うことです。
小指はヒジとつながって(尺骨)
背面とも繋がっています。
ヒジは背面の一部
背面からのサポートもありつつ
腕を上げることができます。
気もち的には楽で、力づよく感じます☆
2023/4/8/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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