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feelingfree
わたしのレッスンノート*分かれている*
・今回のおはなし
わたしの中心から~
今ここを活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
分かち合いたく、綴っています。
今週はトレーニングクラスに通っています。
わたしの備忘録も兼ねて…φ(..)
肋骨(ろっこつ)と腕の骨格構造は分かれています。*肩甲骨(けんこうこつ)も肋骨にくっついていない。
胴体(肋骨)と唯一、くっついているのは
鎖骨(さこつ)だけ。
![](https://assets.st-note.com/img/1665221244478-SMzADnHU76.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1665270555367-BtCfuYU3LA.jpg?width=1200)
(緑色は胸郭)
![](https://assets.st-note.com/img/1665142870692-JNZ5BKQrbq.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1665270578387-ZtBpLDDo8T.jpg?width=1200)
右腕を背面から
肋骨と分かれているから
腕の可動域は大きいのです☆
からだの地図(ボディ・マッピング)を
書き換えて、実践するのは
知識を覚えるためではなく
注意したいのは
・選択肢をふやす
・正しいこと(位置や動き)を
するためではない。
「アレクサンダー・テクニークを
使って、“自由”に生活していく。
この“自由”とは
おおくの選択肢から
意識的に選択すること」
とみどりさん(先生)はいいました。
わたしはアレクサンダー・テクニーク
をどう捉えるかは
それぞれ異なるのだろうし、
変わっていくことと思います。
ただ、
“自由”とは、自動的ではなく
“意識的に選択する”
ことにはおんなし思いです。
自分の責任となるから。
知識を覚えるだけでは、
本当には分からないなーと実感してます。
実践しつづけてみて、ふと
ああ、そうか~!
と腑に落ちていきます。
そのくり返し〜*
2022/10/8/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :)
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