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hina_hiyoko
わたしのレッスンnote*起床*
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる。
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。
朝も早く明るくなり
寒さも緩んできて
起きるのも少しは楽になってきましたね~
皆さん、起床はどのようにしていますか。
わたしの場合は
目覚ましが鳴ってすぐに
ムクッと起きるのをやめて〜
横向きになり
布団を手で押しながら
上体を起こします。
そして
あたまがリードして
からだ全体がついていく
と思いながら(thinking)立ち上がります。
すると
何が起こるのか
寝ているときに緩んだ
からだが縮こまることなく
背中は長く広く〜
あたま・首・胴体の関係性は調ったまま
起き上がることができます。
気もち的にはスッキリしています。
2023/3/8/mayumi@kyoto
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