ぷしゅーっとなったら、マインドフルネス
仲間のお話が癒しです。どうも、可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチのてるいです。
今日はとある企業さまの成果発表会でした。9:00〜16:00までオンラインでのファシリテーション。からの、諸々庶務。
やっぱり長時間のオンラインってなんだかぐっときますね！なんというか全集中的な(はやりにのっかってみた)。そんなわけで、へろへろでご飯を作り、また庶務をしてサロン開始20分前。ぷしゅーっといってます。
10分前にはオープンしているので、開始までの時間で空いた時間は10分。
10分あればなんでも出来る！から、何もしない！
というわけで、マイ座布にすわる。姿勢を調える。呼吸を調える。今、ここに意識を向ける。
チーン。
本当マインドフルネスと出会えてよかった。昔のわたしだったら何か食べるか、スマホ見るかテレビ見るか。何かを詰め込んでました。
あっぷあっぷな自分にしていたのは自分だったんですね。何かに触れる事でその出来事に反応し、不安や心配、後悔がうまれたり。これもやりたい、あれもやりたい、そうしなきゃ、ああしなきゃと倍々ゲームを一人でぐるぐる繰り広げていました。
忙しいときこそ、一歩立ち止まる。一旦手放す。本来の自分に戻る。
焚き火が燃え続けられるのも、木と木の間に隙間があるように、私たちも意識的に自分の中で空間をつくることってやっぱり大事ですね^_^
やっぱり、マインドフルネス！
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一度体験してみたいあなたへ。
新しい習慣づくりをしたいあなたへ。
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