てるい（照井 春奈）
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チームビルディングに関連したnoteを集めました
マインドフルネスやコーチング、チームビルディングに関連したガチっぽい意外とちゃんとしていることを書いているnoteを集めました。
はじめまして。 マインドフルネスコーチ チームビルディングコンサルタントの照井春奈です。 まず、やってみる！をモットーに、『可能性を最大限に活かして生きる』ための…
はじめまして！ マインドフルネスコーチの照井と申します。 オンラインのマインドフルネスサロンsatisの紹介noteへようこそ！2020年4月の緊急事態宣言翌週から始めたこの…
こんにちは！ 可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチの照井です。 こちらのnoteでは、オンライン60分セミナー『マインドフルネス入門』の紹介をさせて…
はじめまして、マインドフルネスコーチの照井です(^^ こちらのnoteでは、毎月開催しているマインドフルネスオンラインサロンの無料体験会の開催日程をまとめています。ぜ…
「選択する」という意味には、自分の意図を持って選んでいるという意味合いが含まれているように感じておりますが、それはきっと気のせいではないでしょう。 私のおじいち…
今日は夏至ですね！一年で一番日が長い日と言われています。そんな今朝も、瞑想をしてお散歩をして、すっきりさわやか気持ちのいい朝を迎えておりますが、今日は特に外にい…
はぁ…。ようやく復活しました(´;ω;｀)(´;ω;｀) 昨年から徐々に増えている我が家の観葉植物。ガジュマル・パキラ・フランスゴムの木などなど…おうちの中がグリーング…
るんるんるん♪ 傘にあたるぽつりぽつりという音を聞きながら向かったのは、美容院。あれ？今の時代は美容院っていうのかな？ヘアサロン？…どちらでもいいことが気になっ…
今日は待ちに待ったご褒美デー！お気に入りのカフェで仕事をすると決めていた日！そんなわけで、てくてく向かって無事お目当てのテラス席に着席♪ それもあってか、おかげ…
ストレス、たまってるー…はぁ。 日々大なり小なり感じるストレス。対人関係や、なかなかうまくいかないこと等誰しもが感じる「避けては通れないもの」といっても過言では…
はー楽しかった！！ 待ちに待ったコーチング合戦 今日は待ちに待ったコーチング合戦の日！月に一度、チームビルディングを学んでいる仲間と共に行っているコーチング合戦…
今日は「天赦日＋一粒万倍日」という2021年で3回やってくる超最強開運日と言われる日の、今年最後の日！というわけで、朝からテンション高めなわたくし。 そんな今日は、…
まさかのまさか、555日も毎日書き続けるなんて思ってもいませんでした。 2019年冬。たしかそのあたりで”note”というものがあるらしいとどこからともなくやってきた噂を…
2020年11月10日。 私のマインドフルネスの師匠でもあり、お世話になっている清水ハン栄治さんが監督を務めた「トゥルーノース」が東京国際映画祭で上映され、はじめて観た…
今日は土曜日。天気がいい。筆でさーーっと撫でたような白い雲にさわやかな青い空。流れる雲の奥には主張はげしめな太陽が、まだかまだかと幕が開けるのを待っていた。 そ…
はじめまして。 マインドフルネスコーチ チームビルディングコンサルタントの照井春奈です。 まず、やってみる！をモットーに、『可能性を最大限に活かして生きる』ためのサポートを、個人の側面（マインドフルネス）とチームの側面（チームビルディング）の二つの側面から行っております。 自己紹介ページとしてご覧いただければ幸いです。 マインドフルネスサロンsatisについて 「心を調え一日をスタート、脳を休ませ一日を終える」をテーマに平日毎朝夕15分ずつマインドフルネス瞑想を行うマ
はじめまして！ マインドフルネスコーチの照井と申します。 オンラインのマインドフルネスサロンsatisの紹介noteへようこそ！2020年4月の緊急事態宣言翌週から始めたこのオンラインサロン。毎月少しずつバージョンアップをしながら開催しております(^^ もしよかったらどんなことをしているのか？覗いていっていただけたら嬉しいです。 マインドフルネスサロン『satis』お申し込みページ ▼お申込みページ ★まずは一度体験してみたい方へ ◆【オンライン60分セミナー】マ
こんにちは！ 可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチの照井です。 こちらのnoteでは、オンライン60分セミナー『マインドフルネス入門』の紹介をさせていただきます。もしよかったら覗いていっていただけたら嬉しいです。 なぜ、マインドフルネスなのか？ ・なんだか疲れが抜けない ・集中力が持たない ・パフォーマンスの低下を感じている こんなお悩みはありませんか？変化の波が激しい現代。求められる役割やプレッシャーも増し、一つ一つの意思決定のスピードや質が求めら
はじめまして、マインドフルネスコーチの照井です(^^ こちらのnoteでは、毎月開催しているマインドフルネスオンラインサロンの無料体験会の開催日程をまとめています。ぜひお気軽にご参加ください(^^♪ ※体験会やオンラインサロンについては、それぞれ以下イベントページよりご確認ください。 【朝】8月3日（火）6:45～7:00 【朝】8月5日（木）6:45～7:00 【夜】8月5日（木）21:00～21:15 他、最新セミナー◆【オンライン60分セミナー】はじめてのマイン
はじめまして、マインドフルネスコーチの照井です(^^ こちらのnoteでは、毎月開催しているマインドフルネスオンラインサロンの無料体験会の開催日程をまとめています。ぜひお気軽にご参加ください(^^♪ ※体験会やオンラインサロンについては、それぞれ以下イベントページよりご確認ください。 【夜】7月1日（木）21:00～21:15 【朝】7月5日（月）6:45～7:00 【朝】7月9日（金）6:45～7:00 他、最新セミナー ◆【オンライン60分セミナー】はじめて
「選択する」という意味には、自分の意図を持って選んでいるという意味合いが含まれているように感じておりますが、それはきっと気のせいではないでしょう。 私のおじいちゃんは専業農家をやっていて、りんごを育てています。私が幼いころ、日に焼けてとってもイケメンで大好きなおじいちゃんが、優しくも凛々しい顔でこんな話をしてくれたのを思い出しました。 「おいしいりんごを育てるためには、摘花をして意図的に間引くということをしているんだよー、そうすることで他の花に行くはずだった栄養が集中して
今日は夏至ですね！一年で一番日が長い日と言われています。そんな今朝も、瞑想をしてお散歩をして、すっきりさわやか気持ちのいい朝を迎えておりますが、今日は特に外にいる時に簡単にできるぷちマインドフルネスワークをご紹介したいと思います。 その名も、『裸眼でマインドフルネス』！ 突然ですが、目で風を感じたことはありますか？私たちは受け取っている情報のうち、処理される情報は入りうる情報の約1/1000以下と言われています。例えば、今着ている洋服が首元にあたっている感覚。意識を向ける
はぁ…。ようやく復活しました(´;ω;｀)(´;ω;｀) 昨年から徐々に増えている我が家の観葉植物。ガジュマル・パキラ・フランスゴムの木などなど…おうちの中がグリーングリーンしているというのはなんだかやっぱりいいですね！名前を付けたり、おはようー！と声をかけてみたり、すっかり家族的存在の緑さんでございます。 そんな我が家の緑さんたちですが、数か月前悲しい出来事が。徐々に葉っぱが黄色くなり茶色くなり、葉っぱがはらりと落ちるように…。木を触っても、元気がないというか通ってない
るんるんるん♪ 傘にあたるぽつりぽつりという音を聞きながら向かったのは、美容院。あれ？今の時代は美容院っていうのかな？ヘアサロン？…どちらでもいいことが気になっていますが、えぇ、まぁ気になりますがいいでしょう笑 二階が営業店舗になっている美容院に着き、受付付近のソファで待っていると、壁一面の窓越しに何やら気になる光景が。美容院の前の建設現場が丸見えだ。 美容院に入る直前で通り過ぎたその建設現場。歩いていた時は身長よりも高い白いつい立てのようなものが立てられていたので、建設
今日は待ちに待ったご褒美デー！お気に入りのカフェで仕事をすると決めていた日！そんなわけで、てくてく向かって無事お目当てのテラス席に着席♪ それもあってか、おかげさまでさくさくと仕事ができ、気づけばなんだかんだと長居しておりました笑 そんな中、仕事の合間に時折顔をあげてぼーっとしていると、興味深いシーンに遭遇したわけです。 席を探しに来た人が諦めて立ち去った後、すぐに席が空く これ、一回ではなく、数回同じようなことがあったわけです。探している時じゃないんかーい！とも思いま
ストレス、たまってるー…はぁ。 日々大なり小なり感じるストレス。対人関係や、なかなかうまくいかないこと等誰しもが感じる「避けては通れないもの」といっても過言ではないかもしれません。出来れば感じたくないなぁ…。と感じる方もいるかもしれません。では、ストレスは悪者なのでしょうか？ 実は、ストレスが人に与えるプラスの影響は多くあると言われています。例えばクイズとかタイムプレッシャーがあるとぐっと集中力が高まるように、適切なストレスは、集中力、記憶力などが高まるといわれています。
はー楽しかった！！ 待ちに待ったコーチング合戦 今日は待ちに待ったコーチング合戦の日！月に一度、チームビルディングを学んでいる仲間と共に行っているコーチング合戦。3人一組でコーチ・クライアント・オブザーバー役になり、ぐるぐるとお互いにコーチングし、フィードバックし合うという回。 このコーチング合戦をすることで、①自分の悩みが解決し、②コーチングの実践練習もでき、③相手のコーチングの技術を学ぶことができ、④相手の問題解決を通して自分の問題まで解決できる！という、1度で4度お
今日は「天赦日＋一粒万倍日」という2021年で3回やってくる超最強開運日と言われる日の、今年最後の日！というわけで、朝からテンション高めなわたくし。 そんな今日は、現在週一回マンツーマンで行っているマインドフルネスの講座からスタート。毎回毎回、その方の在り方に感動。その方の素敵なインスタがたまたま目に留まり、コメントしてからのつながりなのですが、ほんっとにほんとに私が毎回学ばせてもらうことばかりで。 そんな幸せ過ぎる朝からスタートし、好きなものしか入っていないてんこ盛りサ
まさかのまさか、555日も毎日書き続けるなんて思ってもいませんでした。 2019年冬。たしかそのあたりで”note”というものがあるらしいとどこからともなくやってきた噂を聞きつけて気になっていた私は、友人と一緒に夕食を食べていた時にその話をふとしたわけです。すると彼女、「実は私もやってます！」と一言。おお！では私もやろうかな！という具合で始めたnoteも、なんとびっくり今日のこのnoteで555記事目。と言いますか、555日目を迎えました。 新しい手帳を買っても、翌年の年
2020年11月10日。 私のマインドフルネスの師匠でもあり、お世話になっている清水ハン栄治さんが監督を務めた「トゥルーノース」が東京国際映画祭で上映され、はじめて観たあの日から約半年。劇場ロードショーが2021年6月4日から始まったということで、今日は2回目の鑑賞をしてきました。 ※映画館に到着。チケットは完売。チケット窓口担当の方も、この映画は人気なので…と仰っていました。(私は無事チケット購入済みでした ※↓1回目に観た時のnote この「トゥルーノース」は、日本
今日は土曜日。天気がいい。筆でさーーっと撫でたような白い雲にさわやかな青い空。流れる雲の奥には主張はげしめな太陽が、まだかまだかと幕が開けるのを待っていた。 そんな今日はちょっとお出かけ。今このnoteを書いている自分の目の前には緑70％、白20％、青7％、茶3％といった具合の何とも素敵な景色が広がっている。こんな素敵なところにいるのに、noteを書こう！と思っているあたりどうかしてるぜ！とも思うけど、書きたいのだから仕方ないのである。 そんなわけで、pcをもってベランダ
