五感を活性化させる外ヨガ

今年一年、週末を使って定期的にパークヨガを開催していました。先日の日曜日にも開催して、とても気持ちの良い時間を過ごしました。この日は空気が程よく湿り気を帯びていて、公園の芝生や落ち葉も朝露で濡れていました。公園は海の目の前なので、空気の中には少し潮の香りが含まれていて、ワクワクしました。

私のレッスンでは冒頭で5分くらい瞑想するのですが、目を瞑り視界を遮断すると、聴覚や嗅覚、触覚が冴えてきます。公園に漂う空気の匂いや質感に気づいたり、公園で聞こえる鳥の鳴き声やランナーの足音、落ち葉が舞う音など、いろんな音に気づきます。空気が動いて風になり、それがほっぺたの皮膚を撫でる感覚など、普段当たり前にあるのに気づいていないことに気付きます。
なにより、それを感じている自分の身体がここに存在していることに気付きます。

普段仕事や子育てをしていると、仕事のことや子供のことで頭がいっぱい。頭の中が一人歩きしているようです。自分の身体は置き去りになっています。そうすると、知らぬ間に心と身体がチグハグしてきませんか？

ヨガをすると、自然と心が身体に戻ってくる、そんな気がします。そして、最後にはオーガニックハーブティーをいただくのですが、味覚も冴えて、より美味しく感じます。

パークヨガ、本当におすすめです。