夜のストレッチは次の日の可動域を広げる為に行う意味もあるかもしれない。
最近は時間に余裕を持つように計画をしておりまして、漫画も読む時間を作りました。 そして初めて少女漫画を読みました。青春漫画よりでしたが、、、。 ネットでおすすめと見つけて読みましたが、結構自分自身が学生時代に思っていた感情と同じような事がありました。 「自分ならこうしたな」とか「こう言う行動をしておけば良かったのか、、。」とか想いつつ楽しみながら読めました。 幅広い世代にも読めるようなわかりやすい漫画になっています。 感情に浸りたい時期にぜひおすすめです。
滋賀県から熱海まで車で遊びに行きました。 と言うのも家族旅行です。 皆んなが行っていない所に行こうと言う話になり、熱海温泉に決まりました。 写真と共に書き留めます。
政治体制 カメルーンからの分離独立運動において、当該地域の独立を主張する政府が自称している国名。アンバゾニア連邦共和国（アンバゾニアれんぽうきょうわこく、英語: Federal Republic of Ambazonia）とも呼ばれ、カメルーン南西部にあるアンバス湾の名がアンバゾニアの名の語源になっている。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産はありません。 航空券 平均で片道135,732円です。所要時間は約25時間です。 ビザ カメルーンへの
政治体制 旧スペイン領サハラの首都だった人口約20万人の西サハラ最大の都市で、亡命政府であるサハラ・アラブ民主共和国は形式上の首都と位置づけています（実際の首都はアルジェリアのティンドーフ）。 現在はモロッコが実効支配しており、ラーユーンもモロッコの統治下にあります。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産はありません。 航空券 平均は片道で110,312円です。所要時間は約36時間です。 ビザ 現在、西サハラ地域の大半は事実上モロッコの実効支配
政治体制 行政は大統領制をとる。 ソマリランド議会は二院制。上院は82人の「長老」から成る。元々は「国民和解のための大会議（ボロマ会議、ボラマ会議）」と呼ばれ、民兵の武装解除に尽力したため "Peace maker" と言われている。政情混乱が続くソマリア本土に対し比較的安定した民主主義が行われているとされる。 ソマリランドの憲法第9条第2項により政党は3つまでしか存在を認められておらず、政党は3つしか存在しない。 言論統制が行われており、多くのジャーナリストを不当に逮
政治体制 モーリシャスは共和制、議院内閣制をとる立憲国家である。現行のモーリシャスの憲法（英語版）は1992年3月12日に制定されたものであり、これによって英連邦王国からイギリス連邦内の共和国となった。モーリシャスは中央集権国家だが、ロドリゲス島などの属領には、一定の自治権が認められている。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産は２つあります。 01.アープラヴァシ・ガート（2006年） 02.ル・モーンの文化的景観（2008年） 航空券 平均は往
政治体制 ポルトガルには政治的安定の強い伝統があり、1974年以来、XNUMXつの主要な中央政党の間で権力が交代しています。その憲法制度、首相大統領を考えると、これらの中央政党が近年他の小政党と連合を形成することは珍しいことではありません。 マデイラ島には独自の政治および行政法があり、独自の政府があります。 政府の支部は地域の幹部です（ガバノリージョナル）および立法議会（ アッセンブレイア レジオナl）。 議会は普通選挙によって選出されます。 マデイラ島の権力は1976年以来
政治体制 1995年3月14日まではマラガ県に属したが、1995年以降自治権を持つ。国会下院に1議席、上院に2議席を有する。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産はありません。 航空券 片道で101,912円です。所要時間は23時間34分です。 ビザ 外務省海外安全情報 ア 日本とスペインの間には「短期滞在」の査証免除取極が締結されており、観光や知人訪問等を目的とした90日以内の滞在の場合については、査証の取得は不要です。 国技 サッカーが人気で
政治体制 アフリカ大陸の旧スペイン領モロッコの一部にあたるため、メリリャ共々、スペインの植民地（海外領土）と言われることがあるが、スペイン政府は本土と同等の領土と見做している。 なお、1954年に独立したモロッコは、メリリャなどと共に領有を主張しているが、スペイン側は固有の領土として応じていない。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産はありません。 航空券 片道で95,242円です。所要時間は26時間27分です。 ビザ 日本のパスポートはビザ
政治体制 カナリア諸島はアフリカ北西部・モロッコおよび西サハラ西岸の沖に位置する。最も大陸に近いのは東部のフエルテベントゥーラ島で、大陸から100km強の距離である。 諸島全体でカナリア諸島自治州を構成する。自治州は、ラス・パルマス県とサンタ・クルス・デ・テネリフェ県の2県で構成され、ラス・パルマス・デ・グラン・カナリアとサンタ・クルス・デ・テネリフェの2つの都市が共同州都となっている。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産はありません。 航空
政治体制 これらの島嶼は、マダガスカルが1960年にフランスから独立した際、軍事的な理由でフランスの主権下に留め置かれ、フランス海外領土省の管轄の下、レユニオン海外県の県会議長によって管理されてきた。 定住者はいないが、軍事施設を保守するためのわずかな軍人と気象観測の研究者らが駐在している。 2005年1月3日からはフランス領南方・南極地域行政長官に管理権が移動し、2007年2月21日の法律第2007-224号で南方・南極地域に正式に併合された。 バサス・ダ・インディア
政治体制 フランス内地の県と同様に県会の議長が行政府の長となる。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産はありません。 航空券 片道で263,283円です。 日本からの直行便は就航していないため、タイ・バンコク経由かモーリシャス航空を利用すします。所要時間に関しては、日本からバンコクまでが約7時間。その後、マダガスカル航空を利用してレユニオンまでが10時間30分。なお、バンコクからレユニオンへの便は週に2回就航しています。 ビザ 入国時より6カ月
政治体制 コモロは共和制、大統領制、連邦制をとる立憲国家である。現行憲法は2001年12月23日に制定（2009年、2018年に一部改正）されたもの。 現行憲法の制定当初は連合を構成するグランドコモロ島、アンジュアン島、モヘリ島の3島には独自の自治政府と大統領がおり、ほぼ完全な内政自治権を与えられる一方で、連合政府は外交、国防、通貨政策など、連合全体にわたる事柄のみを処理する合議機関であり、相対的に権限は弱いという国家連合に近い政体であった。しかし、2009年5月に実施され
政治体制 行政本部はセイシェル共和国のビクトリアにあり、インド洋総督府として行政を執行する。政治体制はイギリスの海外領土としており、弁務官が統治し、議会はない。 ワーキングホリデー協定は結んでおりません。 世界遺産はありません。 航空券 未定 ビザ 主島のディエゴ・ガルシアは軍事施設で、公務中でない者は立ち入り禁止だが、無人島の外島の一部は事前の許可があれば、独立したヨット乗りが訪れることができる。 英国外務省を通じて英国インド洋準州の旅行アドバイスを引用すると
政治体制 元首はイギリス国王であり、セントヘレナ総督（Governor of Saint Helena）がその代理を務める。領土の名称は2009年よりセントヘレナ・アセンションおよびトリスタンダクーニャと名前が変わったものの、役職名については引き続き単に「セントヘレナ総督」のままである。セントヘレナに赴任した総督は、アセンション島とトリスタンダクーニャに総督代理として行政官（Administrator）を派遣する。 憲法は3章に分かれており、各章で3地域それぞれについて記し
