![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/37322778/rectangle_large_type_2_d93972d59c36bb8ba930ef43f80e4ddd.jpeg?width=1200)
Photo by
aone_kurumi
ママがハッピーになるための3つの方法
こんにちは。
三姉妹のワーママ、ハピらくです。
ママがハッピーになるための3つの方法を共有します💕
✅マインドフルネス瞑想
→ 目をつむって呼吸に集中するだけ。
1日5分だけでも効果があると思います。
あとはつい怒鳴りそうになったときに、トイレに駆け込んでとりあえず瞑想すると落ち着きます。
YouTubeで気に入った瞑想動画をぜひ見つけてくださいね。
✅1人入浴時間
→ パパがいる日はパパに子供の入浴をお任せし、1人でお風呂に入り、リフレッシュしてみては?
たまに使う、お勧め&ぜいたく入浴剤はこちら。
✅パパへの感謝日記
→ 手帳などに昨日パパがやってくれたことを備忘録として書きます。
「私ばかり育児・家事しているわ💦」と思うことが少なくなります。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
素敵な週末をお過ごしくださいね🌈
(今朝学んだ英単語)
・fall out : 仲たがいする
・arm : 部門
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?