4月筋トレ合計回数
懸垂 164回
縄跳び 2210回
ストレッチ 15回
スクワット 10回
腕立て伏せ 5回
ダンベル 9㎏ 4回
首トレ 上下・左右30回 2回
握力トレ グーパー運動 100回 2回
シックスパッド フット レベル8 15回
最近筋肉痛が来るまで追い込めて無かったので
全体の回数とセット数を増やしました
しっかりと筋肉痛も来て少し筋肉が増えたかな・・・
5月も続けて変化が出てきたら嬉しいです😁
ありがとうございました。
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懸垂 164回
縄跳び 2210回
ストレッチ 15回
スクワット 10回
腕立て伏せ 5回
ダンベル 9㎏ 4回
首トレ 上下・左右30回 2回
握力トレ グーパー運動 100回 2回
シックスパッド フット レベル8 15回
最近筋肉痛が来るまで追い込めて無かったので
全体の回数とセット数を増やしました
しっかりと筋肉痛も来て少し筋肉が増えたかな・・・
5月も続けて変化が出てきたら嬉しいです😁
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