睡眠の重要性
私も２８歳になり健康意識が年々高まっていますが
人生の３分の１の時間を使うと言われている睡眠ですが
やはり次の日が仕事なのに２４時などに寝ると
翌朝の眠気が強くなってきました
周りの人から３０歳になると体力がガクッと下がると言われます
筋トレは食事には気を付けている方ですが
寝具にも力を入れるために ニトリで色々買いました😁
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マットレス・枕・クッション買いました
たまに寝起きで腰の痛みが少しあるので
それが良くなるといいな
ちなみに日本は睡眠時間ワースト５に入るらしいです
さまざまな要因はありますが、睡眠を疎かにすると後々怖いかなと思います
対策をするのが速すぎた・・・なんて後悔は無いと思うので
対策できる物は全部対策しようかな
ありがとうございました。
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