【不安】になりやすい人にオススメ

不安になりやすい人は先のことばかりかんがえてしまうという特徴がある

不安は
自分自身が生み出す妄想に過ぎず後先考えずに

『今現在にだけ集中する』事が

不安を消し去るための唯一の方法である

過去と未来にとらわれずに今に集中❗️
結局コレ❗️
マインドフルネス🧘
また出た。

フィットネスコーチのAYAさんがYoutubeでマインドフルネス瞑想のやり方についてわかりやすく言っていたのでぜひ❗️