Vol.413 ダイエット宣言その後⑥

おはようございます！
今朝は0530起床（0040就寝）でした。すっかり0530起床が定着し、良い感じに習慣化が確定しつつあります。

さて今日は久しぶりとなるダイエットの進捗報告です。

【宣言後に取り組んでいること】
・間食は少なめ
・昼も夜も腹八分目で終了（ご飯🍚のおかわりは少しやっちゃってます…）
・ランニングシューズを購入
　→しかし、アキレス腱を痛め、ドクターストップにより静養中…
・筋トレの継続

【結果】
7月13日　72.2kg ／ 18.9%
7月22日　71.2kg ／ 17.1%
7月30日　70.6kg ／ 17.0%
8月6日　  69.4kg ／ 17.0%
8月18日　67.5kg ／ 15.8%
9月12日　67.5kg ／ 14.9%
10月22日 68.0kg ／ 13.6%

先月から少しリバウンドしてしまいましたが、
・ロンドン出張（会食だらけ）
・アキレス腱痛で運動できていない

の2点を踏まえれば、年末の65.0kgに向けて絶対達成できる！という希望は持てる状況です。

あとは残り2ヶ月でどれだけ運動出来るか、そのためにまずはアキレス腱痛を治すことですね。諦めない！ではなく、絶対65.0kgまで減らせる！の気持ちであと2ヶ月強頑張ります💪

やはり、測定をキッチリ続けることは大事だと身に沁みて感じています。数値化せずに「大丈夫だろう」はダメですね。特に健康診断なんかそうですので気をつけたいです…

本日も最幸の一日にしましょう♪