今日は骨盤底筋を鍛えるヨガだった🧘‍♀️
綺麗な先生が「オシッコを我慢する時に使う筋肉を意識して！！」と指導してくれる。
頑張って尿意を我慢している場面を思い出そうとしたけど、急に言われても難しい💦
何とか頑張ってからのパスタランチ🍝　
今夜の晩酌のお供に「ワカコ酒」を購入😆