夏の体調管理がいちばん大変

題名について、ここ最近、困っていることなんですが。

1. ちゃんと寝れない

2. 日光と紫外線が辛い

3. 肌荒れ

4. 便秘

5. からだが冷える

『ちゃんと寝れない』
冷房入れないと暑くて眠れず、冷房入れると冷えて眠れず。なかなか入眠できなくて寝不足で辛い。私の最大の回復方法は寝ることなのに。今、26度設定で冷房入れて布団厚めのやつで対応中。
去年までは冷房なしのサキュレーターでいけたんだけどなあ。
もう限界、どうしても今日は寝たい！！という日は寝る一時間前にヤクルト1000を飲んでるんだけど、でも五分五分。ダメなときはダメ、効かぬ。

ちゃんと寝たいよ～。　
ただ寝るだけじゃなくて、『ちゃんと』寝たいよ～。
Amazonで仙豆売ってくれないかな、カリン様。

いや、それもうアカンやろ。やめたげて。

『日光と紫外線が辛い』
基本的には日傘差してるんだけど、地面からの照り返しにやられている。ちなみに日傘はサンバリア。高かったけど、この子は上からの日差しはしっかり防いでくれてとてもいいのだ。
困るのは強風の日。日傘吹っ飛ぶから差していられない。みんなどうしてるんだろう？帽子ですか？でも帽子も吹っ飛ぶよね。
貧弱な私は強い日光や紫外線が直撃すると頭痛がするし眼球が痛くて仕方ない。あと日焼けが酷いと水ぶくれができる。中学時代に部活の外練(屋外での練習)で日焼けして火傷みたいになってしまい、大変だった。

だから夏は日傘なしだと本当にきついのだ。

ちなみにサングラスは掛けられない。私の顔を知ってる人はわかるだろうけど、私は鼻が低い、低すぎるのだ。低いというかそもそも高さがない。サングラスどころがメガネもマスクもまともに掛けられず、毎回ずり落ちている。だらしないことこの上ないけど仕方ない。
唯一のメリットは、人や物と正面衝動しても鼻は全くのノーダメージでいられること。鼻血とか骨折とかまず無いよ。安心安全の鼻。無事故無違反でゴールド免許がとれる鼻。

『ハナペチャだってだってお気に入り』
え？あるじゃん鼻。高いじゃん。腹立つわあ。
(キャンディキャンディ主題歌)

あ、話が逸れた。

そういえば昔、友人がからだの半分だけ焼けてセンターマンみたいになってたなあ。あれは凄かった。

笑う犬、懐かしいな

あ、また逸れた。すいません。

『肌荒れ』
ここ最近荒れとります。ニキビ増えてるし汗と油でなんか汚いし。化粧のらなーい！
寝られてないのと冷房の乾燥かなあ？保湿クリーム再開。あと最近シャワーなので、時間あるときは風呂に入ろうと思います。
便秘も関係してるだろうな。汗もかいてるから体内が水分不足かな？
水たくさん飲むよ。
しかし肌荒れって本当にヘコむよね。

『便秘』
これは寝不足も冷えも水不足も全部関わってるだろうな。
あとね、MCTオイルかもしれない。
このオイル、続けてたんだけど少し前から腹痛を起こしてしまって今はやめている。そのあたりから便秘が酷いから、なんか腸が調子崩しちゃったのかもなあ。ごめんよ腸。
このオイルに興味ある方、合わないこともあるようなのでお気をつけ下さい。

『からだが冷える』
これはもう冷房。夏なのにかえって冷えてしまう。朝晩に白湯で漢方飲んでるけど、なかなかそれだけでは難しい。寝るときの腹巻き必須だし、できるだけ靴下履いてる。

と、いうことで。
みなさんは大丈夫なのかな？どうですか？
まだ7月半ばだよ…。夏越えられるかなあ、自信ないよ、うう…。

やっぱりからだは年々確実に変化していきますねぇ。
健康には気を付けてきた方だと思うけど、気を付け方を見直す時期かもしれないな。

『こんな風に工夫したらいいよ！』というお知恵がありましたら、是非教えてください。

ではまた！
いつもありがとうございます、マドンナでした。
休日の総武・中央線、好き。

以上