幸せとは何か？

幸せについて

幸せとは、一般的には「その人にとって不満がなく、望ましい状態」のことを指します。 また、心理学では「well-being（ウェルビーイング）」と呼ばれ、持続的により良い状態になることとして、言われている考え方です。 幸せとは、空想のお花畑のような世界でもなく、南の島で優雅に過ごしていることでもありません。

自己実現と成長、つながりと感謝、前向きと楽観、独立と自分らしさ。 これらの4つの因子を満たすことで、人は幸せになれる――いわば“幸福感の素”を明らかにした前野氏の研究は、地域再生やまちづくりにも大きな示唆を与えるものとなりつつある。

幸福とは、脳内でセロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3つの「幸福物質」が分泌されている状態を指す。 セロトニンは「健康」、オキシトシンは「つながり」、ドーパミンは「成功」に関する脳内物質と言える。 幸福には優先順位がある。 セロトニン的幸福がすべての基礎となり、その上にオキシトシン的幸福がある。

回答を募ったところ、
1位「収入」(73.2％)
2位「健康」（71.4％）
3位「精神的なゆとり」（67.0％）
4位「経済的なゆとり」（58.7％）
5位「配偶者・パートナー」（57.5％）と、金銭面、健康面、精神面が満たされることによって幸福感も高まる結果となった。

PERMA. それでは、ウェルビーイングの５つの構成要素を紹介しましよう。 ポジティブ感情（Positive Emotions）」「エンゲージメント（Engagement）」「関係性（Relationships）」「意味・意義（Meaning）」「達成（Accomplishments）」の５つです。

本調査によると、世界中で人々が「最大の幸福」を感じるのは、「健康と幸福（身体と精神の両方）」、「家族（パートナー・配偶者・子供）」、「生きがい」であることが明らかになりました。

幸せをつかむ4つの方法 「お金をたくさん得ること」「物をたくさん持つこと」「地位や名誉を得ること」による幸せ（Well-being）は長続きしません。 一方、「良好な環境（安全）」「良好な身体の状態（健康）」「良好な心の状態」による幸せが長続きすることは、調査の結果明らかになっています。

幸福は社会の中で循環する

このように、「幸福感」「信頼感」「向社会行動」の3つは循環している。 大切なのは、何が幸福感の要因か、ということでなく、この3つの要素がつねに循環している状態であることなのだ。

どのような時に幸せを感じるか複数回答可で尋ねたところ、
1位は68.8%の「美味しいものを食べている時」
2位は60.4%で「新たな知識を得た時・自分の知識を深めた時」
3位は60.0%で「趣味のことをしている時」で、1位の「美味しいものを食べている時」は2位、3位と8ポイント以上の差がありました。

幸福度が高い人が実践している７つの習慣

• 1.仕事より"家族優先"というスタンス ...

• 自然によく触れる ...

• テレビ、動画をだらだらと見ない ...

• 4.よく噛んで食べる ...

• 5.朝早く起きて活動する ...

• 6.毎日『ありがとう』と感謝の言葉を口にする ...

• 7.自分ためにお金をかける ...