脚のトレーニングに必要なこと

はじめまして、パーソナルトレーナーのてつじです。本日は脚のトレーニングを安全により効果的にする為のポイントを紹介していきたいと思います。

１．ヒップヒンジ

まず一つ目は股関節の曲げ伸ばしを意識することです。股関節ときいてスクワットやデットリフトで使うの？と疑問に思うかもしれません 。しかしながら、脚のトレーニングを効果的により安全に行うためには必要な要素なのです。