ゆるダイエット　4週目　＋0.7㌔

ダイエットの目的。
【10月末に開催予定のフルマラソンに参加し、完走する事！】
そして人間ドックが3月22日に決定🗓

それまでには痩せたい。
『4週目』進捗状況を報告
＊休肝日　0日🍶 飲んじゃったよね。
＊ウォーキング1回　約1時間程🚶‍♂️
＊キムチ・納豆・めかぶがいいと聞き食べ始める。ナッツは継続中

カロリーコントロール　ヨシ！

体重増！何でやねん。
カロリーコントロールばっちりでもダメなんですね。でも最近コンビニで昼飯買う時カロリーを気にするようになりました。　進歩🚶‍♂️
食べなくしてダイエットは嫌なんだよなー。
ストレッチでも取り入れよう。

基準日の1月1日から0.7kg増えました。目標体重まであと7kgです。