ブロッコリー Sprouts〔髪対策セルフケアに必要なすべてがそろう！〕
まじめに
髪のボリューム減少や抜け毛が気づいても、原因を見つけて自分にあった対策やセルフケアで改善させるのは、結構大変です。でも、髪トラブル(薄毛・抜け毛)対策が、上手な女性たちが実はいます。そんな女性たちの改善方法のコツをまとめていきます。
自分にあった「集中対策」で、髪の立て直しが進んでいる女性たちの髪の経過データとコメント
女性の髪と健康の関係、女性の髪トラブル（薄毛、抜け毛）のメカニズム、原因、対策、予防、セルフチェック、セルフケア、病院での薄毛治療など、女性みんなに役立つ髪のテーマを、女性の毛髪治療の専門家である医師が、わかりやすく解説。
私たち女性の薄毛・抜け毛の原因のうち「がんばれば、取り戻せる」原因の１つが「栄養の過不足」です。髪の成長や育毛に必要または効果的な成分を摂るだけでなく、健康的な食事の環境や食生活は、対策ポイントが沢山ありますよ！
女性だって、年齢とともに多少の髪の変化（髪が細くなる、髪のボリュームダウン、分け目の広がり・・など）は当然あるし、たまに抜け毛が増えることだってありますよね。 でも「このままでは、まずいかも？😱」と、感じる状況に陥ることも・・（誰でも、いつでも）ありえます。 そんな時、女性がみんな困るのは、「私の薄毛（抜け毛）は、良くなるの？」「どう対策したらいいの？」「どれくらい、時間や費用がかかるの？」など、疑問だらけになってしまうことです。（GoogleやYahooで検索して
ひとまず育毛剤をいくつか使ってみたものの、効果が感じられない😰ということは・・、よくあります。かといって、「それなら、薄毛治療だ！」と、思いきれる女性は、そんなに多くないのではないでしょうか？ そんな時、あったら嬉しいのは、マイペースで自宅でできるセルフケア、しかもこんな髪対策だったりしませんか？👇 ✅ 育毛剤だけを使うより、もっと効率よくて ✅（薄毛治療で勧められる飲み薬にあるような）副作用の心配がなくて ✅ 調子よくなったら、さぼりやすい そんな髪対策が
年代や国を超えて、実は「女性の薄毛や抜け毛」は、みんなの身近なテーマだったりします。 それ故、髪が気になっても、軽い気持ちでとりあえず、シャンプーの変更や、市販の育毛剤を試す方が多いようです。 でも、困ったことに、いくつか市販の育毛剤を試しても、「効果が、よくわからない😨」という状況に陥ることは、しばしばあります。 その場合、次に行うべきは、対策の見直しと次の対策選びですが、どこを見直せば、次に効果的な髪対策を見つけられるか、わかりづらい方も多いはず💦。 そこで今回
女性だって、多少の髪の変化（髪が細くなる、髪のボリュームダウン、分け目の広がり・・など）はあるものですが、そんなとき思うのは「だれにも気付かれない間に、髪をいい状態に戻したい！」ではないでしょうか？ 「そんな事ができるの・・！？」と、思う方もいるかもしれませんが、やっている方々は、そんなに無理なく、髪をいい状態に戻せてますよ。 とはいえ、だれにも気付かれない間に、髪を「いい状態」に戻すのには、やはりコツがあります。 それは、”きちんと自分の髪のボリュームをチェック
＊他の年代をチェックしたい方は↓ 女性の「薄毛」や「抜け毛」というと、一般的にはもっと年齢を重ねてからの「髪の問題」と思われがちですが、実は全然そんなことはなく、20代や30代でも普通にだれでも遭遇する「髪のトラブル」です。 とはいえ「私の周りでは、だれも抜け毛とか薄毛を、気になっている人がいない気がする・・。」と、ちょっと不安な気持ちがよぎるかもしれません。 なので、ここでは「どんな女性が、髪対策がうまくいったか？」、「セルフケアでも髪対策を失敗しないアイテ
他の年代をチェックしたい方は↓ ４０代に入ると、多くの女性が、自分のからだの変化に色々気づくようになりますよね。体形、体力、体調・・など。「年齢的なものだから」と受け入れられるものもありますが、（薄毛や抜け毛）といった髪の変化は別です・・💦。 でも「できるだけ髪を保ちたい」という気持ちとは裏腹に、いろんなきっかけで、髪がゆらぐのが４０代・・。だけど、ゆらいでも、いいのです。 何度でも立て直せます。 ここでは「どんな女性が、髪対策がうまくいくのか？」、「セルフケア
🙄 ストレスフルな女性が、CG428ローションを、髪のセルフケアに取り入れたら？🚩 Case：ストレスフル＆疲れがひどかったけど、髪も体調も回復できた50代女性 🚩 Case：CG428ローションと栄養補給で、抜け毛＋薄毛を2か月で回復できた50代女性 🚩 Case：抜け毛や薄毛、髪がゆらいでも、その度に回復できる50代女性 🙄 お疲れ気味の女性が、CG428ローションを、髪のセルフケアに取り入れたら、どうなる？🚩 Case：疲れがたまって、抜け毛・薄毛が目立ってきたけ
抜け毛や、髪のボリュームが気になってきた時、まずは「シャンプーを変えてみようかな？」と思ったりしますよね。 今まで使っていて特に問題がなかったのに、ある時期から抜け毛が増えてきた場合、必ずしもそのシャンプーが抜け毛を引き起こしているわけではなさそうですが、抜け毛が落ち着くまで、頭皮に刺激の少ないシャンプーに、いったん変更してみるのは、かしこい選択だと思います。 せっかく、シャンプーを変えるなら？ 頭皮に優しい低刺激シャンプーも、種類が沢山ありますが、こちらで紹介したい
🙄 ストレスフルな女性が、アシストミンASPAを、髪のセルフケアに取り入れたら？Cases①：ストレスフル＆疲れがひどかったけど、髪も体調も回復できた50代女性 Cases②：ミノキシジル外用剤を使わなくても、抜け毛＋薄毛を、2か月で回復できた50代女性 Cases③：抜け毛や薄毛、髪がゆらいでも、その度に回復できる50代女性 【参考】髪のボリュームの判定結果の見方 髪のボリュームの変化を、早期の女性型脱毛症の程度評価法として、医学論文にまとめ、英文医学誌に掲載され
🙄 ストレスフルな女性が、ビタミン+ミネラルを、髪のセルフケアに取り入れたら、どうなる？🚩 Case：ストレスフル＆疲れがひどかったけど、髪も体調も回復できた50代女性 🚩 Case：ミノキシジル外用剤を使わなくても、抜け毛＋薄毛を、2か月で回復できた50代女性 🙄 お疲れ気味の女性が、ビタミン+ミネラルを、髪のセルフケアに取り入れたら、どうなる？ 🚩 Case：疲れがたまって、抜け毛・薄毛が目立ってきたけど、ミノキシジル外用剤なしで、３か月で解決できた４0代女性
🙄 髪が気になってきた３０代女性が、アミノ酸＋オメガ３を、髪のセルフケアに取り入れたら、どうなる？🚩 Case 栄養をバランスよく集中してとっただけで、髪対策できた３０代女性 🙄 お疲れ気味の女性が、アミノ酸＋オメガ３を、髪のセルフケアに取り入れたら、どうなる？ 🚩 Case：疲れがたまって、抜け毛・薄毛が目立ってきたけど、ミノキシジル外用剤なしで、３か月で解決できた４0代女性 🙄 髪が気になってきた５０代女性が、アミノ酸＋オメガ３を、髪のセルフケアに取り入れたら、
(coming soon) マインドフルネス＝「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずにとらわれのない状態で、ただ観ること」だそうですが（wikipedia）日常のざわざわした場面で、さっとこの心境に切り替えられるようになることは、髪に負担をかけない日常を過ごす・・・という意味でも、とても意義があります。 （その理由は「ストレスで白髪になるメカニズム」研究の教訓で。） しかし・・・、良い事だとわかっていても、忙しい日常の中、自分だけでしかるべきタイミングに
(Coming soon) ここでは、女性のバランスの取れたホルモンと健康な髪の成長の関係について掘り下げます。 女性の髪の成長の舞台裏では、ホルモンが多く影響しています。このため、ホルモンの変化は、髪のヘアサイクルに大きな影響を与える可能性があります。 ▶ どのホルモンが髪に影響を与えますか?・ 女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン） まず第一に、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは髪の成長を調節するのに重要な役割を果たします。（例：産後の抜け毛） こ
（coming soon） ■ 20代＆30代■ 40代■ 50代・60代・70代 💚記事執筆／監修💚 金子 章子/ Akiko Kaneko, MD, PhD: 日本形成外科学会専門医、医学博士、ボナディアクリニック院長、株式会社Aventino創業者：筑波大学医学専門学群卒業、慶應義塾大学大学院医学研究科修了。慶應義塾大学病院、静岡赤十字病院、国立成育医療センター、横浜市立市民病院等を経て、現在ボナディアクリニック院長として、女性の脱毛症の診療に従事。日本臨床毛髪学会
＊他の年代をチェックしたい方は↓ 50代または60代と年齢を重ねてくると、多くの女性が、髪のボリュームダウンや抜け毛といった髪の変化が起こっていることに気付きます。 髪対策上手な女性（＝薄毛や抜け毛の対策を実践して、改善できている方々）も、対策をはじめる前は、ブルーな気分だったそうです。 ↓ ・まずいな・・と思って（53歳女性） ・鏡を見るのが怖くなったから（52歳女性） ・これじゃ、まずいと（58歳女性） （髪が変化してきたことが）気がかりだけど、「年齢
■ ビタミンとは ビタミンとは「体内ではほとんど合成することができないが、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物」と定義されます。 ■ 女性の髪に大事なビタミンは？ ビタミンD、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEです。 💚 女性の髪に大事なビタミン① ビタミンD ▶ ビタミンＤとは？ ビタミン D は、油に溶けやすい（脂溶性）ビタミンで、植物由来の ビタミン D2(エルゴカルシフェロール) と、動物由来のビタミン D3(コレカルシフェロール)があります。 ▶
