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今日のつぶやき#11
本日も一日、お疲れ様でした!
わたくし、最近朝活を再開しました。
朝活はその時の気分などによって
活動内容を変えています。
そこで今日のテーマは"睡眠"です。
朝の4時半頃に起床して
大体ウォーキングしています。
これは血の巡りを良くする目的があります。
朝早いと雑音や周囲を気にすることがあまりないので
気持ち的にもスッキリして
おすすめします❣️
やはり夜寝る時間が早くなるのを実感しています。
9時半頃になると眠くてたまりません!
9時半から4時半の7時間寝ていることになります。
大体6〜8時間程度の睡眠が推奨されています。
なのでこれは十分な時間を確保できていると思います。
しかし昼の13時くらいから眠いです!
多分それは睡眠の質が悪いからかと思います。
実は夜何度も起きてしまうんです。
これは何が原因なんだろうか。。
と考える毎日です。
一つは子供が布団をかけているか心配で
未だに起きてしまいます。
子供が赤ちゃんの頃からの癖で、
これは子育てあるあるではないかと思います。
あとは"枕"なんだと思います!!
実は、枕を使ってないんです!私。。
買いたいなと思ってはいましたが
買えていません。
おすすめがあったら教えてください🙇♀️
今は熟睡できる枕ないかなーと調べているところです。
調べていて思いますが
枕について記事やブログをかかれている方がいます。
こういう時に有り難みをほんとに感じます!
私もそういう役に立つ記事を
書きたいなと思っております。。
余談ではありますが
コーヒーは眠気を覚ますとよく聞きますが
糖分が入っているコーヒーを一気飲みすると
血糖値が急上昇してしまい、
インシュリンが分泌されるので
眠気が増します。
缶コーヒーや購入してきたコーヒー、
砂糖などを入れている方は要注意です!
ということでまた明日!!
是非サポートよろしくお願いします!頂いたサポートは活動費に致します❣️