【最終9800円まで値上げ】たった1か月で3.5ｋｇ痩せて凄く健康になった非常識ダイエット法

 
目次
 
 
－学習編－
 
・正しい目標設定
 
・原因を知る
 
・太る罠　人工甘味料・カロリーゼロ
(太る添加物の罠)
 
 
 
 
－実践編－
 
・太る原因自己分析
 
・避けるべき原材料名の覚え方
 
・ストレス対処について
 
・アファメーションとは
(未来の自分と自己対話)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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このコンテンツは読むだけで、簡単に痩せられるスキル・健康的な食生活を送る為のノウハウが得られ、実際に実践し継続することで、確実に痩せられるnoteです。
 
 
 
いきなりですが、あなたは痩せたいですか？
 
厚生労働省の公表データでは20歳以上の日本人男性の3人に1人が肥満です。
女性でも5人に1人が肥満です。
 
痩せたくても時間がない、お金がない、大変そう。我慢したくない。
ダイエットには多くのこうしたできない理由、したくない理由があります。
 
結論から先に言うと、問題なし。必ず痩せます。もっと言うと痩せてきれいになります。
 
わたしは楽に1か月で3.5㎏痩せ、3か月で7.5㎏痩せました。
 
たった3㎏？たった7㎏？と思われる人もいるかもしれません。
しかし、ここで重要なのは【如何に楽をして我慢せずに痩せられるか】です。
 
わたしは
【楽に】【簡単に】【あっという間に】
などの言葉が好きです。
 
本当に楽に、簡単に我慢をせず痩せられました。
ちなみに、わたしはお酒が大好きで毎日のように飲んでいましたが、
禁酒をせずにそのまま痩せることができました。
 
 
 
それはあなただから出来たのでは？
と思われる方のために、まずは簡単にわたしの自己紹介をさせてください。
 
はじめまして、トシです。
わたしは30代で営業部に所属するどこにでもいる普通のサラリーマンでした。
いまは訳あって退職し、独立して自身で事業をしています。
 
わたしは学生時代、部活動をしていたこともあり、基本的に体重は普通でした。
というか、身体を動かしまくっていた当時は何をどれだけ食べても太りませんでした。
 
社会人になってから、20代前半は仕事三昧で、残業をした日は特に帰りが遅く、
深夜に開いているスーパーもなく、仕方なくコンビニで弁当を買い、ビール1本とストロング系チューハイのロング缶1本とおつまみを買い、晩酌を毎日していました。
 
この時間が当時の私にとっては至福の時間でした。
疲れ切った身体に染みわたるストロング系チューハイと、Youtube動画。
空腹が満たされ、すぐに酔いがまわり、気が付いたら寝落ちしているという日々。
 
 
 
いま思えば、相当ストレスを抱えていたのかもしれません。
 
 
 
20代後半、そんな日々を繰り返していく内に、
気が付けば体重が学生時代から10㎏以上も増えていました。
 
それもその筈、毎日のように繰り返した深夜の晩酌とおつまみ、
そして、休みの日には居酒屋を周り、暴飲暴食、お酒を飲み歩いていました。
この時に好きだった飲食店は【食べ放題・飲み放題】のお店。
この文章を読んでいるあなたもどこか共感できる部分があるのではないでしょうか？
 
 
そんな生活を続けていると、
ある日、急に視界がチカチカしだし、眩しさと、めまいがきて、右半身が痺れてきました。
そしてついにはその場に倒れこんでしまいました。
 
その後すぐに病院へ行きました。
 
 
 
診断の結果は、脳梗塞です。脳梗塞の初期症状だと言われました。
 
毎日の不規則な生活に加え、毎晩の晩酌。そして肥満これが原因でしょう。
 
と医師から伝えられました。
 
 
 
そうです。
 
【わたしは病気になって初めて、痩せることを決めたそういう人間でした。】
 
 
 
そこまでの状況になってようやく痩せようと思った程、何かをするのが面倒で嫌でした。
 
そんなわたしも
いまは、病気を克服し、体重も学生の頃に戻り、毎日朝早くに起き、22時には就寝する規則正しい生活を送り、とても健康的で毎日に感謝ができる日々を送っています。
 
 
では、何故わたしが何故、わざわざ今回のノウハウを作成したと思いますか？
 
 
 
その理由についてお話させてください。
 
 
 
 
 
 
まず、世の中は多くの嘘と欺瞞で溢れているということです。
 
 
 
 
 
 
 
あなたはこれまでにダイエットに挑戦したのは何度目ですか？
 
 
 
わたしは、いくつも試しました。
 
が、ことごとく失敗。
 
バナナを食べたり、リンゴを食べたり、炭水化物を抜いたり、
食べる順番を気にしたり、食べる時間を気にしたり、食べたものをノートに書いたり。
 
正直にはっきり言います。
 
 
【痩せませんでした】
 
 
たまに痩せることはあっても、すぐにリバウンドし、体重も元に戻っていました。
 
 
ここまで読んでくれているあなたは、似たような同じような経験はありませんか？
 
わたしは何度も何度も失敗をしてきました。
 
またいくつものサプリメントや怪しい粉を水に溶かして飲んでいた時期もあります。（笑）
 
 
結果はどうだったか。お察しのとおりです。
 
 
【どれも痩せませんでした】
 
 
その度に、お金を使い、無駄な時間と労力を費やしてしまっては
一時的に痩せたかと思えば、リバウンドを繰り返す。まさに負のループでした。
 
では、なぜ多くの人がそのような現象に陥ってしまうのか。
 
まずはその理由から、お伝えしていきます。
 
この世の中は資本主義です。

 

 
 
これは商品生産が支配的な生産形態となっており、資本を多く持つものが、商品を生産し、労働力を商品として買っている。
 
より多くの資産を持つ物が有利で、簡単に述べると上流のお金持ちや資産家が労働力を買い、商品を買う、それらを中流で更に売買が行われ、
下流でまた更に売買される。
その過程でいくつも利ざやが発生し、それにより世の中は成り立っているという状態です。
 
 
残念ながら、サプリメント【飲むだけで痩せる商品】や
ＴＶで話題となったりする情報【これをするだけで痩せる】などのいくつもの商品の中にはデマや詐欺が事実存在しています。
 
 
 
これまでにダイエット関連商品に数十万円以上かけたわたしが経験してきたので間違いはないです。
 
 
 
では、なぜサプリメント【飲むだけで痩せる商品】や
ＴＶで話題となったりする情報【これをするだけで痩せる】などのいくつもの商品の中にはデマや詐欺が横行し、わたしのような人が犠牲になるのか。（泣）
 
 
それは販売者が自身の商品を売るために必死だからです。
 
販売者は自社の商品を売ることが目的。
それはビジネスをするうえで資本主義では至極当然です。
 
商品の質はさておき、ＴＶやラジオ、ＳＮＳを通して頻繁にみる商品ありますよね。
広告をかけ、たくさんの宣伝をしています。
 
また、芸能人や人気インフルエンサーを起用しています。
 
「あの女優さんが使っているなら、わたしも使って痩せたい。」
 
ここに落とし穴があるのです。
 
 
もちろん中には、良い商品もあります。
 
 
レビューを自作自演したり、商品の質を誇張し販売している場合もあります。
 
 
 
 
わたしが今回この非常識なダイエット法をノウハウとして販売する理由
 
 
 
 
それは、もういくつものダイエット商品、情報商材に騙されないでほしいからです。
 
 
 
わたしは、前職では営業部に所属し、若干29歳で企業の中枢に入り、現場と本部の双方で働いていた経験があります。社長や事業部長やそのほか役員が多くいる中で仕事をさせてもらっていたため、元々頭のよくないわたしは、本を死ぬほど読み、学びました。
 
役職や立場から様々な本を読む必要がありました。
1か月に20冊、それを5年以上続けていたので、約1200冊以上、学生時代を除いても、多くの本を読み、知識を得てきました。
また、セミナーにも多く参加し（参加させられ？？）これまでにビジネス関連のセミナーは100回以上、受けてきており、セミナーや本といった自身への投資は既に数百万円以上を投資してきました。
 
 
売る側に立っていた、そして最前線の現場でものを売り続けていた。
営業部に所属し、実際にその売る側の立場にいたからこそ、分かることが多くあります。
 
これから、お伝えするスキル・ノウハウはわたしが様々な著書や参加したセミナーをもとに得られた知識や実際に実践した結果、効果があったものだけを紹介していきます。
 
中には高額で1か月100万円相当する短期集中セミナーの内容も一部記載しています。
 
今回のノウハウはわたしが得てきた多くの知識やスキルをダイエットに特化し、
本や動画、セミナーなどの様々な学びを得た中から私がまとめた
 
 
 
【ダイエット特化型　知識・ノウハウのオムニバス】
 
 
 
の様なイメージで良いかと思います。
　
 
もちろん、その中には直接的にダイエットにかかわるものもあれば、より本質的な根本原因や目標の立て方、原因分析の仕方など、課題や問題といった本質の解決に繋がり、今後の人生でも必ず役に立つであろう考え方やノウハウであること間違いなしです。
 
 
 
 
 
 
・なぜこのわたしが教えるノウハウが良いのか？
 
①簡単・シンプル
②再現性が高い
③健康的で身体にいい
④ストレス軽減
⑤本質を知る、学べる
 
 
①簡単・シンプル
誰にでもできる。というのはとても重要です。
 
 
前職で太っていた同僚がいました。　その彼が突然あっというまに痩せたんです。
話を聞きましたが、約1か月半で8㎏やせたそうです。
 
方法を聞いたら、週5回のジムで一日10㎞程ランニングマシンで走っていたそうです。週に5回、一週間に約50㎞以上走っていることになります。
そりゃあ痩せるわ！と突っ込んでしまいたくなります。（笑）
 
これは東京から千葉までが約55㎞ですので、週に一度仕事をしながら東京―千葉間を走っていたということになります。これはとても誰にでもできるという訳ではありません。
今回のノウハウは誰にでもできます。
 
 
 
②再現性が高い
再現性とは同一の特性が同一の手法により再現するとき、その結果の一致の近さです。
つまり、簡単に言うと【真似がしやすい】ということです。
だから、極論小学生でもできちゃうんです。
 
 
 
 
③健康的で身体にいい
多くのダイエットを試してきたので分かりますが、中には身体に無茶なことを求めるダイエットもありました。かなり、緻密に練られたスケジュールにしたがってください。
 
食べるものはこれ、飲み物はこれ、食べる自由が奪われ、飲む自由が奪われます。
 
これはかえってストレスになり、どこかのタイミングで爆発します。わたしが断言します。
今回のノウハウは身体に無理ない範囲で、あくまでも自身の判断に委ねています。
身体に悪いもの、太りやすいものの紹介はしますが、最終的な判断はあなたです。
だから、無理なく、我慢を極端にせず、スムーズに痩せていきます。
 
 
 
④ストレス軽減
ダイエットって結局は制限や縛り、計画など面倒で大変なことが多くないですか？
またそれらがかえってストレスになっちゃって太ったり。
 
わたしのノウハウでは逆にストレスを軽減し、減らすことで痩せると信じています。
また、その手法で無理なく痩せていきました。
 
根本原因のひとつがストレスによる暴飲暴食ってことはありがちだと思います。
わたしがお伝えしたいのは逆にストレスの軽減です。
極端ですが、会社や学校、仕事で溜まったストレスが多くある方と、
自分の好きなことだけをして好きに生きているストレスフリーな人。
どちらがダイエットに成功しそうでしょうか。好きなことをしている人は強いです。
 
 
 
 
⑤本質を知る、学べる
この世の中は、情報過多です。そして根拠もないフェイク情報も紛れています。
特に最近ではＳＮＳを通して本当に多くの方が気軽にスマホ一台あれば簡単に情報の発信ができる時代になりました。
 
それがメリットでもあり、デメリットでもあります。情報が多過ぎています。
多くの人はその【情報】が正しいものなのか、不明確なまま、商品を買っています。
正しくは買わされている。しっかり、確認し自身で判断し購入を検討ください。
 
 
 
上記５つがこのノウハウの強みであり、お伝えしたい理由です。
 
 
 
わたしは、脳梗塞と診断されたとき、正直生きた心地はしませんでした。
 
 
TVや新聞で目にすることはあっても、自分が実際にその病気になってみるとでは、
大きく異なります。わたし自身、心に大きく負荷がかかり仕事にも影響しました。
 
病気になり痩せることに数十万円以上をかけ、相当な労力と時間を失ってきた自身の経験からより多くの人が、
肥満から脱却し、病気とは離れた健康的で活力あふれる毎日を過ごしてほしいと心から思っています。すべてのひとに健康を。
 
 
いままでに試したダイエット商品と比較し、誰でも簡単にできる。そして再現性が高く男性でも女性でもそのどちらでもない人でも真似できるを理想とし作成いたしました。
実際にわたしが前職でアルバイトの大学生の女の子から主婦さん、そして掛け持ちをしていた普通のサラリーマンまでも簡単に痩せています。
 
また、今回のノウハウは、ただ単に【痩せる】ということだけではなく、
思考や基本的なマインドに関しても述べています。
 
 
 
いままで読んできた名著の良いとこどりをし、【脱・肥満】【健康維持】の２つに大きく
テーマを絞り、細かく解説していますので、時間をかけて何度も何度も言葉の表現を微調整し、時間をかけてみんなにわかりやすく作成したので文章が多くなっています。（笑）
 
 
 
 
突き詰めていった結果がこのノウハウの表現の仕方ですので、なにとぞご了承ください。
 
 
それだけ、みなさんにわたしとおなじように、
痩せて目に見えるように外見的にきれいになるだけでなく、マインドといった内面の部分。考え方や普段の在り方といった本質部分に触れ、あなたの内面からアプローチさせて頂き、
今まで以上に、心身ともに美しく、自身に満ち溢れたあなたに出逢ってほしいのです。
 
 
 
痩せると必ず人生が輝きだします。
 
 
 
リミット、制限がはずれ、世界が光輝いて見えます。
 
 
 
でも本当にきれいになったのは、マインドといった【心】や【身体】あなた自身なんです。
 
 
 
今回のノウハウを読むだけでなく、実践し、今後も、継続し健康的で美しく、素敵なあなたでいられるように、わかりやすく想いを込めて作成いたしました。
 
きっと一生涯、あなたが痩せて、いまより健康的でいられる人生を送るヒントとなるノウハウがまとめられています。
 
 
2980円という初回の金額設定は飲食店のよくある食べ放題の価格で比較的に多い価格設定だからです。（食べ放題または飲み放題1980円～2980円）
 
 
たった一回の食べ放題の飲食代金を節約するだけで、
この先の、健康的でいられるヒントが得られ、内面的にも美しく、その後のダイエットに費やす費用や時間を浮かせることが可能です。
 
 
内面的にも美しく、あなたが自信を取り戻せばもちろんモテる様になります。
近い未来、数か月～半年で素敵な彼氏や彼女もきっとできるでしょう。
職場の仲間や友人たちにも驚かれることでしょう。
 
 
なによりも、自信を取り戻し、素敵なあなたでいられることが一番うれしいです。
そうなりたくないのであれば、
このままスマホやＰＣを閉じ、2980円を握りしめ、食べ放題の飲食店へ行ってください。
焼肉食べ放題がおすすめです。食べ放題に行きたい方はきっとストレスがありますから。
 
 
 
 
それもまた、あなたの選択に委ねられています。
 
 
 
 
こちらのノウハウは必要な方に届けば幸いです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このまま行動にうつなさかった場合、ダイエット関連商品で騙されお金を失う可能性や、もしかしたら、
来年の夏に自信をもって海へいけなくなってしまう可能性もあるでしょう。
すくなくとも、
過去にわたしは自身の身体に自信が持てなくて、海に入ることができませんでした。
わたしは過去にそんな経験をしたことがあります。
 
 
あなたにはそんな悲しい理由で何かを制限されてほしくはありません。
 
 
 
せっかく時間をかけ、真剣に【痩せる】ということに対し向き合っているのであれば、
ここまで読んでいただけているのであれば、
これをいいきっかけとし、自身の内面的な部分にも目を向け、太った原因や、
自己分析をして、具体的にわたしが教えるノウハウできれいになって、また自信を取り戻し、輝いているあなたになりませんか？
 
 
 
わたしはあなたを変えられません。
 
 
 
あなたしかあなたを変えられないのです。
 
 
 
あなたならきっとなれます。わたしができたのだから。
 
 
内容はわたしが保証します。
また年齢、性別に関係なく今まで教えてきた方々は間違いなく変化が起きています。
簡単で、再現性が高く、比較的に我慢をせず、かつ健康的になり、ストレスが軽減。
一過性ではなく、体重維持や健康についての本質を知り、学べるからリバウンドもしにくい。
 
ここまでがこのノウハウ・スキルの説明です。
 
 

よくある質問

 
Q：教材は必要ですか？
A：教材は必要ありません。いつでも誰にでもできるから価値があります。
 
Q：ダイエットまったくの初心者です。大丈夫ですか？
A：ダイエットの経験は関係ありません。全然大丈夫です。
 
Q：初期費用はかかりますか？
A：費用０です。むしろ自然と節約ができてお金が貯まるかもしれません。
 
Q：難しいですか？
A：学習編、実践編の2パートに分けていて誰にでも真似できます。
 
Q：最高でどれくらい痩せるようになりますか？
A：わたしが紹介した飲食店勤務時代の学生や主婦さんは平均‐5㎏が多かったです。
　わたしの教えたノウハウ＋運動で‐20㎏を達成したサラリーマン男性もいます。
 
Q：既にダイエット中ですが、さらにこのnote を買う価値はありますか？
A：あります。ダイエット中で既に痩せ始めている人も更に痩せ、健康的になるはずです。ダイエット以外の知識もつきます。決して損はないと思います。
読んで実践すれば痩せる内容をお伝えします。
ダイエットの本質を学び、いますぐにでも痩せたくなった方はいますぐ購入ボタンをクリックしてください。
 
それではコンテンツスタートです。

 
第一章　
 
・正しい目標設定

 

 
 
まずはみなさん、正しい目標設定をしましょう。
 
実は、【体重が落ちた＝脂肪が落ちた】ではないです
 
体重が落ちてもそれは、筋肉量が減り体重が落ちた場合もあります。
 
また、もし筋肉量が減り、代謝が落ちたとなれば、逆に太りやすくなります。
これ衝撃的ですよね。わたしも驚愕でした。
 
この基本的な考えを知らない場合、どんなに一生懸命ダイエットを頑張っても太っちゃうことがある。ということです。
 
ちなみに、わたしはダイエットでまさにこれに陥り、太りました。
 
 
体脂肪量を用いた現状の把握
体脂肪量（kg）は、「体重（kg）×体脂肪率（%）」で算出できます。
なお、体脂肪率は身長・体重での測定が困難なので、体組成計や体脂肪計つき体重計などを用いて測ってください。また、計算に使用するのは体脂肪率を100で割った数字です。
いまは無料のアプリやスマート体重計も多く提供されています
 
是非、まずは現状把握をしましょう。
 
 
 
たとえば、体重65kg・体脂肪率28%の女性の場合は「65kg×0.28%＝18.2kg」となります。つまり、この場合の現状としては体重65kg、体脂肪率28%、そして体脂肪量が18.2kgということになるわけです。
 
 
自身の体重や体脂肪等の現状が把握出来たら、
ただしい目標を決めましょう。
 
 
1か月であなたはどれだけ痩せたいですか？
5㎏？　　10㎏？？　　15㎏？？
 
 
いやいや、ちょっと待ってください。
 
 
人は一か月に減らしていい体重がある程度決まっています。
それを知らずに、いきなり過度なダイエットをすると場合によっては身体のホメオスタシス（恒常性）が働き、せっかく痩せてしまってもリバウンドをしてしまいます。
 
 
ホメオスタシス（恒常性）とは
わたしたちひとり一人に備わっている身体の機能のことで、身体の様々な臓器器官の
分泌成分量を調整したり、気温や湿度といった外的変化にも自動対応してくれることを言います。
 
たとえば、外で動いているときに暑くなり、身体の体温が上がりすぎると自然と汗が出てくるように、自動で体内の成分量を調整し、身体が熱くなりすぎないようコントロールする状態です。
 
ここでは、下手なダイエットをすると、このホメオスタシスが発動し、せっかく痩せても
また戻ってしまうという【リバウンド】を避けるために、正しい目標が必要です。
 
 
では、ただしい目標とは何か。
 
まずは【体重の５％】です。
 
 
例えば、あなたの体重が50㎏の場合は、2.5㎏です。
　　　　60㎏のあなたは3㎏　、70㎏のあなたは3.5㎏です。　　　　
 
 
勘の良いかたはわかりましたか？
 
お察しの通りです。
 
よくあるダイエット商品の中の一部に【1か月で5㎏やせた】や【1か月で10㎏痩せた】という宣伝のキャッチコピーは、そもそも目標設定の段階で100㎏の方や200㎏の方へ向けた宣伝文句となってしまい、ダイエットの正しい知識を有している人からすれば怪し過ぎるのです。（笑）
 
中には1週間で5㎏痩せました！というものまであります。
 
もちろん中には痩せるものもあるかもしれませんが、おそらくリバウンドするでしょう。
 
 
それは、前述した様にホメオスタシスが生命の危機を感じ、脂肪を貯えようとする為です。
 
 
・原因を知る

 
 
 
では次にいきましょう。
太る原因とはなんでしょうか？　

 
太る理由として特に多いのが、
 
①食べ過ぎ
②運動不足
 
の２つです。しかし、中には食べ過ぎてないのに、運動もしているのに太るかたもいます。
 
たとえば、
 
「家族と同じ食生活をしているのに自分だけ太る」
 
「食べる量を減らしても痩せない」
 
「少しでも食べ過ぎたらすぐに太る」 　　　　　
 
「ウォーキングをしてもなぜか痩せない」
 
こうした謎の壁にぶつかり、悩んでいる方は本当に多くいると思います。
 
 
すっっっごくわかります。（笑）わたしがそうでした。
 
 
まずはしっかりと自身の太る【原因】を正しく知ることはとても重要です。
痩せようと運動をしても、太っている原因がほかにあれば、根本解決にならず、
いくら運動を頑張っても痩せないのです。
では、まず太ってしまう原因のいくつかの可能性について考えていきましょう。
太ってしまう原因をいくつか紹介します。
 
 
・運動不足
・食べ過ぎ（単日消費カロリー以上の摂取カロリー）
・食べ方（食事の回数、食べる時間　等々）
・遺伝
・添加物＆甘味料
・ストレス
 
 
こちらを購入し、読まれているみなさんはその時点で意識が高いので、運動不足、食べ過ぎに関しては、ある程度の知識を有しているかと思いますので、割愛いたしします。
 
いくつか挙げましたが、主な食べ方による太る原因について解説していきます。
 
 
食べ方
 
 
―太りやすい食べ方―
〇食事の回数が少ない
〇朝食を抜いて、夜にまとめ食いする
〇早食い
 
 
まず、一気に食べると血糖値が上昇し、インスリンの分泌を急激にし、吸収力を飛躍的にあげてしまいます。
 
これもひとつの「太る原因」です。
そのような食べ方をしていると、内臓を動かすために内臓から老廃物が排出され、結果的に腎臓に負荷がかかり「太りやすくなる」と言われてます。
 
※インスリン　ホルモンのひとつでブドウ糖・アミノ酸・カリウムの取り込みを促し
血糖値の上昇を抑制し、余ったブドウ糖をグリコーゲンや中性脂肪に変える。
 
 
ここでは、【血糖値の上昇＝急激なインスリン分泌】と覚えておきましょう。
 
 
過剰摂取した糖質がグリコーゲンや中性脂肪として蓄えられるのは実は身体の機能の一つで、飢餓に備えての仕組みなのです。
 
まず、肝臓や筋肉においてグリコーゲンとなり、それでも余ったインスリンは脂肪細胞になり、太ってしまうというわけです。
 
ちなみに、一度過剰摂取した糖質によって作られた脂肪は中々エネルギーとして消費されません。
 
 
これが徐々に太る理由。ぽっこりおなかの原因です。
 
 
食べる時間　
こちらも太る原因に起因します。
結論から先に言うと基本的に、22時以降は食べると太りやすくなってしまいます。
これは身体の機能の交感神経や副交感神経が関わっています。
 
交感神経は昼に活発化し、脂肪やエネルギーを消費しやすくします。
副交感神経は夜に活発化し、エネルギーや脂肪を貯えようとします。
 
夜の22時以降は食事を避けましょう。
 
 
 
 
 
遺伝