ヨガとピラティスの違い

皆さんはヨガとピラティスの違いをご存知でしょうか？
実は効果や特徴がぜんぜん違うので目的にあった方を選択した方がより皆さんが求めるゴールに最短でいけるのでぜひ参考にしてください😌

ヨガ
・副交感神経を優位に
・柔軟性向上
・緊張した筋肉を弛緩させる
ピラティス
・交感神経を優位に
・インナーマッスルの強化
・エクササイズ

このように
仕事や運動のパフォーマンスを上げたい方はピラティス
自律神経を整えたりリラックスしたい方はヨガ
がおすすめです🧘‍♀️