悪い習慣を断ち切る最初のステップ

ついネットを見すぎてしまう、SNSばかりやってる、甘いものを食べすぎるなど、誰もがみな改善したい習慣はあるのではないでしょうか。今回は、悪い習慣を断ち切るためにハーバード大学が提唱した20秒ルールを紹介したいと思います。