#筋緊張
【リラクセーション入門講座】＃１１ストレスと心理リラクセーション
心理学のリラクセーションの基礎知識をお話しします。リラクセーションを始める前にご覧ください。
専門的なリラクセーション（呼吸法、イメージリラックストレーニング、漸進的筋弛緩法、自律訓練法、マインドフルネス瞑想法、認知行動療法）のついての概要をおはなしします。
今回は全体像や効能についてお話しします。
心理学のリラクセーションは、緊張と弛緩のコントロール力を身につけることができます。
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心理学のリラクセーションの基礎知識をお話しします。リラクセーションを始める前にご覧ください。
専門的なリラクセーション（呼吸法、イメージリラックストレーニング、漸進的筋弛緩法、自律訓練法、マインドフルネス瞑想法、認知行動療法）のついての概要をおはなしします。
今回は全体像や効能についてお話しします。
心理学のリラクセーションは、緊張と弛緩のコントロール力を身につけることができます。
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