「死にたい」と言われた時どうしたらいいのか

正解は精神科医療につなぐことです。以上。ここから先は、蛇足です。 下手にカウンセラーもどきみたいな事をしても、あなたが疲弊するだけです。 おそらく、あなたは途中でイヤになって投げ出してしまいますが、それは相手にとって見捨てられたと感じてしまう1番最悪なこと。 溺れかけの人間が目の前にいる、でもあなたは泳げもしない何の装備も無い、その状況で池に飛び込むのと同じです。 最初から医師に任せましょう。 メンクリに代わりに電話するぐらいはしてあげていいのかも。 予約取りづらいからね。

いらない物を断捨離してる

変な服を選ぶリスクを下げるためと、日々の決断疲れを減らすために、いま色々と服を捨てています。 ミニマリストにはなれないけど、ミニマリストを参考にブログ記事みたり動画見たり本読んだらしてる。 そこで思ったんだけど、山グッズって速乾性高いので、ミニマリスト向き？とか思った。 パタゴニアのキャプリーンクールTシャツあたりを毎日着るとか、山用タオルを普段使いするとか、おしゃれ目ローカットのトレッキングシューズを普段使いするとか。 まあ、今は無職だし高くて買えないんで将来的な話として。

自己肯定感についてすきえんてぃあ氏のツイート（問題あったら消します）

父を、母を、故郷を憎んでいた

昨日、実家に帰った。今は兄弟がひとりで住んでいるが、改築するので、その前の写真を撮っておこうと思ったのだ。故郷は今住んでいる街から電車で1時間以上かかる場所にある。「会社に通うのが便利」という言い訳のために故郷から遠く離れたかったのだ。 家に着くと、家具はあらかた運び出されてがらんどうになっていた。錆びたベランダ、薄汚れた壁、日焼けした床板、それらが眼の中いっぱいに満たされると、私は息苦しさを覚えた。ここに住んでいた時、常に感じていた懐かしい痛みだ。 私はずっと父と母を憎

気分のアップダウンが激しい

気分のアップダウンが激しい。 昨日今日の話じゃなくて、子供の頃から。 このアップダウンの激しさのせいで、昔から不利益を被り続けてきた。 性格の問題だとおもってたが、色々調べていくと、双極性障害とか境界性パーソナリティといった病気の可能性もあるようだ。 つまり病気だと治せる可能性もあるということだ。 もちろん、ただの異常な性格の可能性も捨てきれないが。 双極性障害はかつて躁うつ病と呼ばれた脳の神経伝達物質の異常によって、躁状態とうつ状態を繰り返す病気で、うつ病とは症状が被るた

もち麦ごはんが美味しい

食生活が偏りがちな独り身なので、最近米を炊く時もち麦を入れている。 米1合に対してもち麦0.5合の割合だ。 もち麦は米の倍膨らむので、炊き上がると一対一になる。 何がいいかは良くは知らないが、食物繊維が多い模様。 押し麦は個人的にとろろご飯以外味覚的な部分で厳しいと思うのだが、 もち麦ごはんはどのようにしても僕は美味しく食べられる。 食感もぷちぷちしててなかなか○ お手軽健康法である。

社会復帰に向けてやったこと

月曜から朝、電車に乗って革靴とスラックスを履き図書館に行くことをはじめた。 最初は会社近くの図書館にしようとしたが、使い勝手が悪いので、住んでる区内の中央図書館だ。 午前中だけにしてるが、体が鈍ってるのを実感する。 昨日今日（木曜金曜）は疲れていたのか午前中起きられなかった。 まあ、いい。続けていれば体力はつくはずだ。 本当は明日山に登ろうと思ったがこの調子じゃ復活するのに時間がかかると考え、取りやめにした。 千里の道も一歩から。牛歩戦略でゆっくり足を進めましょう。

きのこと肉を冷凍保存した

・えのき バラしてジッパー ・しめじ バラしてジッパー ・エリンギ 縦切りしてジッパー ・鳥もも肉 半分に切ってジッパー ・豚バラ 150gから200gぐらいに小分けして雰囲気広げてジッパー ついでにササミをレンチンして、小松菜もレンチンして、ほうれん草茹でて、ブロッコリーも茹でる。 鬱になった原因栄養バランスクソだったのも大きい気がするので働いてからも継続したいな。

人生迷走してるので占い師の方に占ってもらった

著作権等あるのであんまベラベラかけないが、嘘つくより信念を貫く方が向いてるって言われたのは、心強かったです。

今後どのようにして生きたいか

・完全禁酒 酒弱いのに飲み過ぎる。飲んだ翌日潰れて台無し。 ・金貯める 助けてくれる人はいないので自分でどうにかする ・男はいらない どうせ裏切る ・ジム通う 辞めてから体調が悪い ・仕事はほどほどに 大した仕事出来ないので病むまで仕事しない ・出会いアプリ辞める 前の彼氏と別れてからろくな出会いが無かった。今後もない。 ・Twitter書きすぎない 知り合いとの連絡ぐらい。

大きな決断をする時は、箇条書きして⚪︎×クイズをしよう

兄弟から家を立て替えるか、リフォームするかの相談を受けた時、 「メリット・デメリットを箇条書きして、一個一個確認したらどうだろう？」 と提案をした。 こういう人生を左右するような大きな買い物をする時は、お金の損得勘定だけでなく、「自分の納得」が一番に優先されるべきだと思う。 そのためには、大きな問題を細分化し、それぞれのポイント個別に検討し、ひとつひとつ納得を積み重ねるのがめんど臭いが一番近道につながると考えた。 この⚪︎×クイズには正解はない。 ○の多い方が正解、×の

無印のオーツ麦のリゾット

無印良品で売ってるレトルトのオーツ麦のリゾット、美味しいは美味しいけど、 普通にオートミールレンチンして、クノールのカップスープ入れたら同じ味になりそうだな、と思った。