たの太郎

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ダイエットの真理!健康的に痩せたいすべての人へ

記事投稿日:2020/6/15 記事編集日:2020/12/27 みなさんこんにちわ! たの太郎(@tanosky0025)と申します♪ まずは、数あるnoteの中から選んでいただきありがとうござ…

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ほとんどの人が勘違いしていること
みなさんは「無添加」と聞くと

・体に優しい
・お肌に優しい
・いらない成分が入っていない

など、とても良いイメージがありますよね
ですが、これはすべて間違いです

無添加というのは、一部の添加物が入っていないという意味
普通に添加物入ってます

過剰なストレスを招く考え方パターン
①勝手に決めつける
②100点でなければ0点
③きっとまたこうなる
④ダメな点ばかり目に入る
⑤何もかも自分のせい
⑥「○○すべき」と考える
⑦レッテルを貼る
⑧感情だけで判断する
⑨「うまくいくわけない」と考える
⑩1つの事だけにこだわる

カロリーゼロ飲料 には、カロリー があることを知っていますか?💦

そもそもカロリーとはエネルギーの単位のこと!☝

食品100g(飲料であれば100ml)当たりのエネルギーが5kcal未満であれば「カロリーゼロ」と表示できることになっているのです(;・∀・)

運動することで得られるメリットは、減量や生活習慣病予防だけではありません♪

血管も広がり血圧も下がるので、しなやかで若い血管を保つことができます!

他にも、運動することで、骨に負荷がかかり骨密度がアップし、骨粗しょう症 の予防にもなりますよ✨

肥満がある人にも、安全に取り組める有酸素運動でおすすめなのがサイクリングです♪

自転車が体重を支えてくれるので、ひざや腰、足首といった間接への負担が少なくなるからです!

関節への負担を最小限に抑え、下半身の筋肉の広い範囲を鍛える事ができますよ✨☺