たの太郎
過剰なストレスを招く考え方パターン
①勝手に決めつける
②100点でなければ0点
③きっとまたこうなる
④ダメな点ばかり目に入る
⑤何もかも自分のせい
⑥「○○すべき」と考える
⑦レッテルを貼る
⑧感情だけで判断する
⑨「うまくいくわけない」と考える
⑩1つの事だけにこだわる

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