嫌なことは忘れよう。
嫌だったことはアウトプットしない。 忘れる。
モヤモヤして誰かに聞いてもらおうと必死に記憶してしまうと、
より忘れられなくなる。
何度も人に話すことをしない。
一回しっかり吐き出したら、それで忘れる。
練習する。
そのかわりに
寝る前15分前に、『3行ポジティブ日記』をつける。
寝る直前の記憶のゴールデンタイムに今日の良いことを想い、寝る。
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嫌だったことはアウトプットしない。 忘れる。
モヤモヤして誰かに聞いてもらおうと必死に記憶してしまうと、
より忘れられなくなる。
何度も人に話すことをしない。
一回しっかり吐き出したら、それで忘れる。
練習する。
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寝る直前の記憶のゴールデンタイムに今日の良いことを想い、寝る。
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