食べる投資　~食べない習慣編~

前回、食べた方が良い習慣を紹介しました。

今回はこれを食べたら身体に悪影響を及ぼしてしまう食べ物や成分などをまとめる。

①糖質は多く取り過ぎない
②ブドウ糖液糖とブドウ糖果糖液糖の入った清涼飲料水
③白砂糖入りお菓子
④パンや麺、白米をなるべく控える
⑤食品添加物
⑥飲酒
⑦質の良い油を摂取する

①の糖質を多く取り過ぎないというのは、現代人は過剰に糖質を取り過ぎている。糖質を過剰に摂取す