第6章　練習を深める(120)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR（マインドフルネスストレス低減法）今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎レジリエンスとストレス
逆境をチャレンジととらえることは、困難な状況でも歓迎し、学びと成長の機会とみなすことを意味します。
イスラエルの社会医学者でもあるアーロン・アントノフスキーは、極限のストレス状態を生き抜いた人々を研究。彼らが自分自身と世界に関する「ストレス対処力」をもっていることを発見しました。

このストレス対処力は、困難に出逢ってもそれに対処することができ、さらに教訓を与えてくれるものと考えられる能力を意味するものです。