アトピーとマインドフルネス(4)

「マインドフルネス」を続けていくと…「今」この瞬間の自身の心と身体に気づくようになります。

それは…良い状態のときも、そうでないときも。

そして、今まで気づかなかったことに「きづき」はじめます。
今まで、目をそらしていたもの。
今まで、向き合うことができなかったこと。

そうしたことにきちんと「むきあう」ことになります。

そうすると、
私自身をふりかえってみると、
「無理」をつづけていたこと。
「ストレス」をためこんでいたこと。
「将来への不安」だったり、「過去の落とし物」・・・

そうしたことの積み重ねで、心が疲労し、その影響が身体に及んでいたのです。

「心と身体」はつながっている。

そう、心の状態はいつしか身体に見えるカタチで表われてきます。
「はやく気づいてよー」って教えてくれているのです。
その声を無視しつづけていると病気という目に見えるカタチで私たちに教えてくれます。

「教えてくれてありがとう」
「ごめんね。気づかなくって…」

私は、「ボディスキャン」と「ヨガ」を続けているうちに、自分の心と身体に繋がることができたようです。
「何を食べてるときに症状が重くなっているか？」
「睡眠はとれてる？」
「何にストレスを感じているのか？」
「・・・」
自身への「問いかけ」が続きます。

何がストレスになっているかは、人それぞれ違います。
「ストレス」という事実は変えられない。
でも、その「ストレス」に対しての向き合い方は変えられるのです。

一つひとつの「問い」に対してきちんと向き合ってみること。
今まで、そうしなかったことは「反省」するしかありません。
でも、「今、そのことに気づけた」自分がいます。
その自分をまず「よくやった！」と褒めてあげましょう！

そこから始まります。
私が断言します。そこから未来が開けてきますよ、と。
同じ体験をして、それを乗り越えられたからこそ、今がある。

いま、同じ体験をされている方へ。
一度、ご自身の「呼吸」と「今、この瞬間に気づいて下さい。」

今日という一日に心から感謝です。
今日出逢えた方すべてに…ありがとう！