マインドフルネスを始めたいあなたへ(14)

「マインドフルネス本」を元に３人で、今年から、クラブハウスで読書会を行っています。

その読書会での「気づき」をコチラでもシェアしていきたいと思います。

今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ／著ジョン・カバットジン』

マインドフルネスを始めたいあなたへ 毎日の生活でできる瞑想:Wherever You Go, There You Are

コチラの本…第Ⅰから第Ⅲ部で構成されていて、ひとつの章がさらに細かく分けられています。その一つを順番に一日ひとつ取り上げて３人で読書会を行っています。（17時30分から15分間/Clubhouse）

第Ⅰ部　今この瞬間の開花　より
☆瞑想：ポジティブ・シンキングと間違わないこと

第Ⅰ部も残すところ、本日をいれてあと二話。

３人いるとそれぞれの気になるトコがあって面白い。

ジョン・カバットジン先生は、
ポジティブ・シンキングと瞑想は違うと。
瞑想とは、考えそのものを観察すること。
観察とは、辛抱強くそのままの状態でいること。

観察されるものと、ともにあることで　手放すことができる。
「気づく」ことが大切。

先生の例え話が面白く、難しい。
「魔法の鍋」も火を入れることなく『気づき』のチカラで調理されるのだ。