第９章　人間関係へのマインドフルネス(182）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎人間関係へのマインドフルネスがもつ性質
共感：
自身の気持ちと他者の気持ちとを一致させる性質。
心から相手の立場に立ってみる。
まずは自身の気持ちを受け止めて、しっかりと体験する。
そこからまわりの方へと広げていきます。

他者が特定の感情を抱いているとき、その感情が自身のなかにあることを認め、マインドフルに接します。

他者がどんな感情であるのかは、自身の直感に委ねてみます。
ただ、確信がもてないときには、
「誰でも受け入れ、愛され、安心したいと思っている」と思い出すのが助けになるかもしれません。

ただ心から相手の立場に立ち、ありのままを体験。