やれば継続やめれば挫折

「継続することが難しすぎる...」

「なんとか継続できる自分になりたい」

そんなあなたへ継続をするために

大切な考え方をシェアします。

やれば継続

継続を簡単な言葉に変換すると

続けることです。

つまり1日少しでも何かをやれば

1日続けたことになります。

やめれば挫折

新しいことに挑戦し始めの頃は

無理に毎日同じ回数を続けるよりも

”やめないこと”を意識すると良いです。

例えば毎日30分筋トレをするという

挑戦をし始めたとき

真面目な方ほど毎日30分やらなければ

という義務感に襲われてしまいます。

やらなければと思えば思うほど

挫折しやすくなりますから

やらなければという気持ちを

取り払わなければいけません。

1回でもやれば継続

極論を言ってしまえば

どんなことでも1回やってしまえば

継続に入ります。

仕事が忙しくて

人間関係で悩んでいて

というような悩みがあるときは

サボりたくなる時もあるでしょう。

そんなときは思い切りサボり

1回、1分と毎日行っている回数などを

減らしてみてください。

成果を出すことより続けることが先決

継続することに慣れてこれば

自然と負荷の大きいことも

簡単にこなせるようになります。

だからこそいきなり

新しく挑戦したことの

成果を求めるのではなく

まずは毎日欠かさずに行い

継続日数を増やしていく。

続けることを意識してみてください。

継続できると面白くなってくる

どんな三日坊主の方でも

毎日少しでもこなす癖がつけば

歯磨きをするときのように

毎日こなすことが当たり前に

なってきます。

１週間に3日サボっていたものが

2日に減り、1日に減り

やがてやるのが当たり前になる。

やるのが当たり前になると

今の回数では飽き足らず

どんどん負荷を強くしたくなる。

負荷を増やしていけば

きつさも上がりますが

その分成果も上がっていきます。

人は成長を実感できると

どんどんやる気が湧いてきますから

ここまでこれば脱三日坊主と言えるでしょう。

継続は才能ではなくスキル

僕自身、継続が苦手だったときは

継続できる人が羨ましくて

たまりませんでした。

ただ継続する楽しさ、考え方を学んで思うことは

継続は限られた人しかできない才能ではなく

誰でも身に付けることのできる”スキル”だということです。

今まで継続できなかったのは

ラクに継続できるようになる

考え方、情報を知らなかっただけ。

それが今日継続する情報を

あなたは手に入れることができました。

あとはあなた自身でこの感覚を実感していただくだけです。

まとめ

・無理に毎日同じ回数を続けるよりも

”やめないこと”を意識する

・成果を出すことより続けることが先決

・継続は才能ではなくスキル