早起き苦手を治したいサプリメント
はい、書いてる本人は朝型でなくても夜型でも良いと思ってますが、
職業柄、朝に起きないといけないので、無理やり朝から頭働く習慣を取り入れてます
(もちろん、休みの日は、昼までがっつり12時間寝ますけど。)
根本的に、朝型人間のほうが優秀ってことはなくて、
実は、夜に活動できる遺伝子型のほうが、IQや発想力は良いみたいなんだよね。
ってことで、夜型の人をフォローし終えたところで、
本題のそれでも朝にしなければならない方法を書いていこう
まず、用いる理論は、時間栄養学!
これは、食材や栄養素によって体内時計に関与し、体内リズムを朝型に持ってきやすくる食事がある
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