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kimitoki
月曜断食のPDCA
火曜日の朝はめっちゃお腹空いてます。
今週もはじまりました、月曜断食。
やっぱりレコーディングダイエットは素晴らしいです。モチベーションにもなりますしね。
これからも記録していきます。
月曜断食とはいうものの、月曜以外に結構食べていて、
高止まりで体重維持している感じで、なかなか減りません。
逆に月曜断食しないと体重増えてしまうでしょうね。
サウナーの私。毎週末銭湯に行って体重を測ってます。
このままだと体重減らんので、計画立ててみる。
Plan
22年12月末までに▲5キロで目標設定する。
Do
1月曜断食継続
2ラーメン禁止、肉はOK
3週1ランニング
でまずは様子を見てみます。
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