運動する習慣づくりのコツ その1 ~ 以外に見落としがちなこと ~
運動の習慣が続かない原因のひとつに、「なぜ運動するのか」という目的がぼんやりしてることがあります。
なんとなく運動した方が良いから…みたいな気持ちからだとやはり長続きしないものですよね。
願望としては「痩せたい」、「筋肉を付けたい」などいろいろあると思いますが、なぜそうなりたいのか、少し深堀りしてみると良いと思います。
「痩せてかわいいあの服を着たい!」とか「筋肉を付けて、奥さんにかっこよくなったねと言われたい!」とか…。
私の場合は、痩せすぎなので、体重を増やして健康度を上げたい!と思って筋トレを毎日やっています。(逆にこのままじゃ痩せすぎで不健康でヤバイ!っていう危機感もあります。)
(まとめ)
運動する習慣づくりの第一歩は、目的の深掘りから!
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