vol.5
今に在る　今この瞬間　NOW
this moment 　今ここ　
そう、「今」に意識がある　今ここに在る
そんな意識状態はいいと思う　いつでも今に戻る　
「今」に意識を向ける　思考の流れの中断
ただ、今にだけある瞬間　good
意識的な「3」呼吸から始めることができる