ダイエットのやり方はたくさんありますが、オーバーカロリーで痩せる方法はありません。PFCバランスを整えたり、血糖値のアップダウンを少なくしたりしても、カロリー収支がプラスだと太ってしまいます。どんなメソッドであっても、体脂肪を減らす大前提は、アンダーカロリーと覚えておきましょう。