体の2大エネルギーは、糖質と脂質。どちらかを減らしても、もう片方で補えます。ただし両方を、ゼロに近づけるのはバツ。動く気力がなくなりますし、体調を崩すかもしれません。はやる気持ちは抑え冷静に、栄養素と向き合いましょう。