ダイエットは、速度制限のあるマラソンです。飛ばし過ぎはいけません。極端に食べる量を減らしても、意外と体脂肪は落ちないのが現実です。基礎代謝より低い摂取カロリーで、せいぜい失うのは筋肉や水分。月に体重の5%以下が、健康的に痩せられる減量幅です。