「頑張ってるのに減らないぞ！」と嘆いてるダイエッターは、メンテナンスカロリー付近でとどまってる可能性があります。カロリー収支が釣り合ってると、体重は増えも減りもしません。せっかくアンダーカロリーの日を作っても、オーバーカロリーの日で相殺すれば、差し引きゼロになることを忘れずに。