ダイエットは、数ヶ月の長丁場。完璧を目指しても続きません。原理原則をざっくり理解して、あまり神経質になり過ぎないで。情報はあふれていますが、アンダーカロリーが大原則なのは間違いありません。オーバーカロリーにして痩せる方法はありませんし、もし耳に入っても無視してOKです。